Muốn trẻ cao, cần bổ sung canxi thế nào?

Canxi là khoáng vật trực tiếp tham dự cấu tạo xương, 99% canxi trong cơ thể tụ họp ở xương, bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp xương chắc khỏe, dai sức và nhanh dài, từ đó tương trợ phát triển chiều cao của trẻ. Nhưng không phải cứ bổ sung một mình canxi nhiều là cao lớn được, thậm chí có trường hợp bổ sung không đúng cách còn gây hại đối với sức khỏe của trẻ.

Hệ luỵ do thừa canxi

Lượng canxi quá dôi trong cơ thể trẻ sẽ khiến xương bị cốt hóa sớm và chẳng thể dài ra được nữa. bởi vậy trẻ không đạt được chiều cao tối ưu ở độ tuổi trưởng thành. Nhiều trường hợp dùng thuốc bổ sung canxi liều cao kéo dài, gây tăng nồng độ canxi trong máu, từ đó gây nên những biến chứng như nhẹ là mỏi mệt, trầm cảm, buồn nôn và nôn, ỉa chảy; nặng hơn có thể gây rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, đau vùng thận. Thừa canxi cũng có thể làm ngăn trở khả năng tiếp nhận các dưỡng chất khác của thân thể như sắt và kẽm làm trẻ ốm yếu, chậm lớn, còi cọc...

Bổ sung canxi mà không đi kèm với bổ sung vitamin D (giúp hỗ trợ kết nạp canxi) thì lượng canxi thực sự đi vào cơ thể cũng không nhiều như trông chờ. Hơn nữa việc canxi có đi vào xương hay không cũng phụ thuộc vào nhiều nhân tố khác như MK7 (vitamin K2) nên nếu cứ bổ sung thật nhiều canxi mà không chú ý đến các nguyên tố khác như di truyền, vận động tập dượt thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt (cụ thể là giấc ngủ) và yếu tố dinh dưỡng hợp lý... thì canxi cũng chẳng thể giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ được.

Trẻ vận động tốt sẽ phát triển chiều cao tối ưu.

Bổ sung canxi trong trường hợp nào?

Trẻ có các dấu hiệu của thiếu canxi: Trằn trọc, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi khi ngủ, tóc rụng vành khăn, chậm phát triển vận động, chậm mọc răng... các biến dạng ở xương như đầu bẹp, trán dô, chân vòng kiềng, chậm phát triển chiều cao.

Với trẻ lớn hơn có các dấu hiệu: đau dọc các xương dài, đau nhiều vào ban đêm khi bóp chân thấy đỡ, Trằn trọc khó ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ra nhiều mồ hôi, đau bụng không rõ căn nguyên, những trẻ phát triển chiều cao quá nhanh, những trẻ quá bụ bẫm hoặc những trẻ thừa cân - béo phì.

Trẻ sinh non tháng, trẻ không có sữa mẹ, ăn sữa quá ít.

Trẻ biếng ăn không chịu ăn sữa, các chế phẩm từ sữa, không ăn tôm cá, hải sản, trẻ không chịu ăn rau xanh.

Sự khác nhau giữa canxi trong thực phẩm và thuốc

Nhiều bố mẹ dùng thuốc bổ sung canxi cho bé nhưng chưa thật sự hiểu về hoạt tính sinh vật học tiếp nhận canxi từ thuốc và thực phẩm khác nhau như thế nào?

Canxi thường ở dạng muối, cơ thể sẽ thu nạp canxi nguyên tố để kiến tạo xương. Canxi dạng muối thực từ phẩm sẽ có hoạt tính sinh học và thu nạp an toàn hơn dạng thuốc bổ sung. Do đó, hiện tại có rất nhiều thuốc bổ sung canxi ở các dạng muối rất đa dạng với nồng độ canxi nguyên tố hấp thụ khác nhau, nên việc bổ sung tự ý và không theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ làm canxi nhân tố không những khó tiếp thụ hơn, mà còn có nguy cơ tồn tại trong máu gây ra các vấn đề về sức khỏe. Hơn nữa, bổ sung không đúng thời điểm cơ thể cần, canxi dễ bị dôi sẽ bị đào thải qua thận, tăng gánh nặng lên hoạt động của thận, đặc biệt là các bé dưới 2 tuổi.

Canxi từ thực phẩm (như sữa mẹ, sữa các loại, phô mai, sữa chua, tôm cua...) có dạng thu nạp an toàn, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong thân, nên việc bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm là tốt nhất, trừ khi bé ăn không đủ mới cần bổ sung canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Chế độ ăn và dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện chiều cao của con bạn. Một chế độ ăn cân bằng giàu canxi, phốt-pho, iốt và magiê sẽ quyết định sự phát triển chiều cao.

Để có được protein, carbohydrate, axit amin và canxi cấp thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, nên cho trẻ ăn các thực phẩm sau đây: Sữa, các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, lòng đỏ trứng, thịt bò, cá, tôm, gan, rau xanh, khoai tây, đậu, trái cây như táo, chuối, các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng... Nguồn canxi thực từ phẩm không sợ bị thừa.

Lời khuyên của bác sĩ

Bổ sung canxi cho con từ nguồn thực phẩm qua chế độ ăn hàng ngày; chỉ bổ sung canxi từ thuốc hoặc các thực phẩm chức năng khi trẻ có các dấu hiệu của thiếu canxi; bổ sung canxi cần kết hợp với bổ sung vitamin D3, MK7 (vitamin K2), kẽm, DHA...; chọn loại canxi hữu cơ dễ hấp thụ; nên uống canxi sau bữa ăn, uống vào buổi sáng, uống nhiều nước để tránh lắng đọng canxi ở hệ thận - tiết niệu. Vì những lý do trên chỉ nên bổ sung thuốc canxi theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc thầy thuốc nhi khoa. Nên hỏi chuyên gia là khi nào bé nên ngưng dùng và phối hợp thực phẩm như thế nào. Không nên tự tiện mua và dùng cho bé.

Canxi chỉ là một trong các nguyên tố dinh dưỡng, ngoài ra, sự phát triển của chiều cao còn phụ thuộc vào đầy đủ các nguyên tố dinh dưỡng khác như vitamin D, các amino acid (trong việc tạo hormon tăng trưởng) và năng lượng hàng ngày của bé. dù rằng dinh dưỡng là yếu tố rất quan yếu, nhưng bác mẹ không nên quên các nguyên tố khác như vận động (thể dục thể thao). Cho các bé vui chơi tham dự các hoạt động thể thao lành mạnh sẽ giúp việc đạt chiều cao tối đa khi trưởng thành.

ThS.BS. Lê Thị Hải

Bài thuốc trị viêm da cơ địa

Theo thống kê, có tới 45% VDCĐ do di truyền. bác mẹ bị VDCĐ thì 80% con cũng bị VDCĐ. ngoại giả, nguyên tố khí hậu , môi trường làm da bị mất nước và sừng hóa; xúc tiếp với hóa chất gột rửa, kem mỹ phẩm... làm tổn thương đến tế bào da; thiếu dinh dưỡng hay rối loạn hấp thụ các vitamin A, C, D, E mà gây nên VDCĐ.

VDCĐ tuy không hiểm nguy đến sức khỏe nhưng làm cho người bệnh gặp nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày và thiếu tự tín trong giao tế. VDCĐ không dễ điều trị dứt điểm nhất khi phải dùng những thuốc corticoid gây nhiều tác dụng không mong muốn cho người bệnh. Thuốc có cỗi nguồn thảo dược tự nhiên lại có những ưu điểm và hiệu quả cao trong điều trị bệnh VDCĐ.

Người bệnh VDCĐ thường có triệu chứng: da khô ráp dày sừng, bong vẩy, hay sưng tấy, có khi nổi mụn và tấy đỏ, da khô bị nứt nẻ bong vẩy từng lớp có khi chảy máu, đau nhức, nhất là khi có nhiễm khuẩn thành những mụn nước dưới da ngứa và lan rộng. thương tổn ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể nhưng rõ rệt nhất là ở vùng lòng bàn tay, lòng bàn chân, ngón thuộc hạ và các nếp gấp lớn, cẳng tay chân, bắp đùi, mông, bẹn, bụng, trên mặt,...

Kinh giới là vị thuốc trong bài “Kinh phòng bại độc tán” trị viêm da cơ địa.

Các bài thuốc hay dùng trị VDCĐ:

Bài 1 - Tiêu phong tán: đương quy 10g, phòng phong 8g, tri mẫu 8g, thuyền thoái 6g, khổ sâm 10g, kinh giới 10g, ngưu bàng tử 8g, thương truật 12g, thạch cao 8g, sinh địa 12g, cam thảo 4g. Có thể thêm kim ngân hoa 12g, bồ công anh 12g, sài đất 12g, rau má 12g, thổ phục linh 12g... Tác dụng: thanh nhiệt trừ thấp. Trị phát ban ngứa, Eczema, đám mẩn trên da sắc đỏ hay khắp người có ban ngứa, có khi chảy nước.

Bài 2 - Kinh phòng bại độc tán: khương hoạt 8g, sài hồ 8g, chỉ xác 8g, kinh giới 8g, cát cánh 6g, độc hoạt 8g, phục linh 12g, phòng phong 8g, xuyên khung 8g, cam thảo 4g. Gia hoàng liên 8g, hoàng cầm 8g, bồ công anh 12g, liên kiều 8g, ngân hoa 12g, khổ sâm 10g, thuyền thoái 4g, bạch tiên bì 8g... Sắc uống. Bài thuốc có tác dụng tán phong trừ thấp, thanh nhiệt giải độc. Trị mề đay, VDCĐ, eczema, viêm da nhiễm khuẩn...

Bài 3 - Thanh dinh thang: đảng sâm12g, mạch đông 12g, hoàng liên 8g, liên kiều 10g, trúc diệp 8g, đan sâm 10g, ngân hoa 12g. Gia thêm phù bình 12g, đơn tướng quân 12g, sài đất 12g, rau má 12g, thương nhĩ tử 12g, tang bạch bì 12g... Sắc uống. Tác dụng: thanh dinh trừ thấp nhiệt, dưỡng âm dưỡng huyết. Trị viêm da, ban dị ứng...

Bài 4 - Tiêu độc thang: bồ công anh 16g, sài đất 16g, kim ngân dây 12g, thương nhĩ tử 12g, cam thảo dây 12g. Sắc uống. Trị chốc lở , mụn nhọt...

Bài 5 - Ráy dại hồng đơn cao: củ ráy dại 50g, hồng đơn 30g, dầu trẩu 250ml. Củ ráy dại rửa sạch thái mỏng cho vào dầu trẩu đun sôi kỹ, khi củ ráy cháy đen bã nổi lên, vớt bỏ bã, cho hồng đơn đã được rang khô vào quấy đều, tiếp đun nhỏ lửa tới khi thành chất lỏng thật mượt (hoặc thả ít cao đó vào nước nguội sờ không dính tay) là được. Cao đang nóng phun nước vào (vừa phun vừa quấy) để khử chất độc trong cao. Mỗi ngày rửa và bôi thuốc vào da tổn thương 1 lần.

Bài 6 - Cao nghệ vàng ráy dại: củ nghệ vàng 40g, củ ráy dại 40g, sáp ong 80g, dầu vừng 160g. Nghệ, ráy rửa sạch, thái mỏng cho vào dầu vừng đun cháy đen, bã nổi lên vớt bỏ rồi cho sáp ong vào đun quấy cô cho đặc sệt như cao. Hàng ngày rửa sạch rồi bôi cao ngày 1 lần.

chú ý: Bệnh VDCĐ can hệ tới dị ứng nên bệnh nhân chú ý kiêng xúc tiếp với các hóa chất gây dị ứng, mỹ phẩm, lông thú; hay các thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm cua, mực, nhộng tằm, da gà. Vệ sinh và chú ý giữ ẩm cho da. Hàng ngày nên uống đủ nước, ăn uống đủ dinh dưỡng, không để thiếu các chất nhất là vitamin.

TS.BSCK2. Trần Lập Công

Kiểm tra các nhà máy nước sạch 15 tỉnh, thành

tham dự đoàn rà có các thành viên thuộc: Cục Hạ tầng kỹ thuật (Bộ Xây dựng); Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường, Cục Quản lý môi trường y tế (Bộ Y tế); Cục Quản lý Tài nguyên nước (Bộ Tài nguyên và Môi trường); Vụ Nguồn nước và Nước sạch nông thôn, trọng điểm Quốc gia Nước sạch và Vệ sinh môi trường nông thôn thuộc Tổng cục Thủy lợi (Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn)...

Đoàn soát sẽ làm việc tại 15 tỉnh, thành từ 20/11 đến hết 19/12, gồm: TP HCM, Hà Nội, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bến Tre, Quảng Ninh, Hải Phòng, Hòa Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Đà Nẵng, Khánh Hòa, Ninh Thuận, Cần Thơ, Cà Mau.

ảnh minh họa.

Khi làm việc với các địa phương, đoàn soát sẽ yêu cầu mỏng về tình hình cấp nước, chủ trương từng lớp hóa về cấp nước duyệt y việc cổ phần hóa doanh nghiệp cấp nước, doanh nghiệp tư nhân Tham gia đầu tư vận hành công trình cấp nước...

Tại các đơn vị cấp nước, đoàn kiểm tra làm rõ về công nghệ xử lý; giá nước sạch bình quân; công tác bảo vệ, kiểm soát và cảnh báo sớm về chất lượng nguồn nước.

Trước đó, liên quan đến tình trạng nguồn nước bị ô nhiễm và việc cung cấp nước sạch từ Công ty cổ phần đầu tư Nước sạch sông Đà không bảo đảm chất lượng, ảnh hưởng đến đời sống của hàng vạn người dân khu vực Tây Nam thị thành Hà Nội, ngày 15/10, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã chỉ đạo Bộ Xây dựng chủ trì, phối hợp với Bộ Tài nguyên và Môi trường, các địa phương rà soát tình hình hoạt động của các nhà máy nước sạch trong cả nước để bảo đảm nguồn nước an toàn phục vụ quần chúng.

Nguyễn Lan

10 thực phẩm có hại nhất cho tim

Bánh mì kẹp thịt

PGS.TS Regina Druz, Khoa tim mạch tại Đại học Hofstra, Trưởng khoa tim mạch tại Bệnh viện St. John Episcopal ở thành phố New York, Mỹ cho rằng mối liên tưởng giữa chất béo bão hòa và bệnh tim chưa thực sự rõ ràng nhưng nói chung, chất béo bão hòa từ động vật, đặc biệt là khi kết hợp với carbohydrate gây ảnh hưởng có hại đến sức khỏe trái tim. nên chi, bạn nên tránh các nhà hàng thức ăn nhanh, đặc biệt có khuynh hướng dùng vật liệu có chất lượng thấp và phương pháp nấu ăn không lành mạnh.

Thịt chế biến sẵn

Thịt nguội và loại thịt ướp muối (như thịt xông khói và xúc xích) có thể chứa nhiều chất béo bão hòa. Nhưng ngay cả khi bạn chọn loại ít chất béo thì thực phẩm này vẫn có khuynh hướng rất nhiều muối. Theo Hiện hội Tim mạch Mỹ, chỉ cần sáu lát mỏng thịt ướp muối có thể chứa một nửa mức khuyến cáo hàng ngày của natri.

TS. Laxmi Mehta, giám đốc Chương trình Sức khỏe tim mạch của đàn bà tại trọng điểm Y tế Đại học Wexner bang Ohio, Mỹ nói, phần lớn mọi người nên ăn hạn chế muối vì có liên tưởng đến áp huyết cao. Hơn nữa, đối với những người bệnh mắc huyết áp cao, đôi khi không cần dùng thuốc mà có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống.

Các loại thực phẩm rán

Một số nghiên cứu đã kết liên việc tiêu thụ các loại thực phẩm chiên, như khoai tây chiên, gà chiên và đồ ăn nhẹ chiên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Phương pháp chiên thường nhật tạo ra chất béo trans, một loại chất béo làm gia tăng cholesterol xấu và hạ thấp cholesterol tốt. Tất nhiên, một ít chất béo từ dầu ô liu hay dầu dừa trong các món xào như rau xào ở nhà sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim.

Kẹo

Trong nhiều năm, chất béo được coi là căn nguyên lớn nhất trong chế độ ăn uống gây nên bệnh tim. Nhưng một bẩm được công bố vào năm ngoái trong tập san Thuốc quốc tế cho thấy rằng đường mới là thực phẩm chính yếu chịu nghĩa vụ về sức khỏe tim mạch. giờ, các chuyên gia nói rằng chế độ ăn thêm đường có thể là một mối đe dọa lớn đối với béo phì, cholesterol cao và bệnh tiểu đường, toàn bộ đều là những yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. nên chi, để tránh mắc bệnh tim mạch, đường phải được dùng ở mức độ vừa phải dưới mọi hình thức.

Nước giải khát và nước trái cây có đường

Đối với nhiều người Mỹ, nguồn lớn nhất của đường được thêm vào trong chế độ ăn không phải thực từ phẩm mà là từ đồ uống. Các ít của chính phủ từ năm 2001 và 2014 cho thấy hơn 60% trẻ nít, 54% nam giới trưởng thành và 45% đàn bà trưởng thành uống chí ít một chai soda hoặc một đồ uống có đường mỗi ngày.

Ngũ cốc có đường

Đối với chế độ ăn sáng cân bằng, ngay cả với ngũ cốc cũng có thể được nạp thêm đường. Điều này khiến đường huyết không ổn định và khiến bạn thèm đường suốt cả này. Thay vào đó, bạn có thể dùng trái cây cùng với trứng hay bơ kẹp bánh mỳ.

Bánh quy và bánh ngọt

Đây là hai loại bánh vừa chứa nhiều đường vừa chứa nhiều chất béo bão hòa ((như bơ hoặc dầu cọ) hoặc chất béo trans (dầu thực vật) rất có hại cho sức khỏe tim mạch mà bạn cần phải hạn chế hay tránh càng xa càng tốt.

Pizza thịt

Pizza là một món ăn khá phổ thông bây giờ nhưng đây là món ăn đứng thứ hai (sau thịt nguội và thịt ướp muối) về độ mặn trong danh sách 6 loại thức ăn do Hội Tim mạch Mỹ đưa ra, rất có hại cho sức khỏe tim mạch, nhất là pizza thịt. cho nên, khi đi ăn ngoài hoặc gọi về nhà, bạn nên giới hạn mình vào một hoặc hai lát pizza và chọn lọc bề mặt rau thay thế thịt.

Chế độ ăn uống soda

Chế độ ăn uống soda có thể không có chất béo và không có calo nhưng vẫn có nhược điểm. PGS. Druz cho rằng, những người thực hành chế độ ăn uống này có cảm tưởng khỏe mạnh nhưng thực tiễn không phải vậy vì cần có nghiên cứu thêm về mối can dự giữa chế độ ăn này với các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như béo phì và đái tháo đường do có thể làm đổi thay hệ vi khuẩn trong đường tiêu hóa.

Lê Thu Lương

( Theo Health )

Đông y điều trị chứng bạch cầu giảm

Những đặc điểm lâm sàng của bệnh này thường gặp là sốt nhẹ kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, đau nhức lưng, viêm miệng, nhiễm khuẩn. Chứng bạch cầu giảm là một bệnh mãn tính thuộc phạm trù chứng “hư lao”, “huyễn vựng”.

Chứng bệnh này thường chia làm 2 loại: nguyên phát và thứ phát. Hiện người ta đã biết căn nguyên gây bệnh có thể do các chất hóa học và các nguyên tố vật lý, hoặc do nhiễm khuẩn và các loại bệnh khác. Các độc tố có hại có thể tác động trực tiếp gây phản ứng dị ứng lên tế bào bạch huyết cầu hoặc ức chế chức năng tạo máu.

Các thể bệnh

Khí âm lưỡng hư:

Triệu chứng đẵn chóng mặt, mệt mỏi, lười hoạt động, ra mồ hôi, lưỡi thon đỏ nhợt, mạch hư nhỏ. Phương pháp chữa: ích khí dưỡng âm.

Bài thuốc Tứ quân tử thang hợp Sinh mạch tán: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, phục linh, sa sâm, mạch đông, hà thủ ô đều 12g; ngũ vị tử, cam thảo đều 6g; đại táo 7 quả. Ra mồ hôi nhiều gia rễ lúa 12g, lưỡi miệng lở thêm hoàng liên 3g, mộc thông 5g, đạm trúc diệp 9g.

Tâm tỳ lưỡng hư:

Triệu chứng đẵn váng đầu hồi hộp, mất ngủ, nhiều mộng, hay quên, mỏi mệt ăn ít tiêu lỏng, lưỡi nhợt, rêu mỏng, mạch tế hoặc kết đại. Phương pháp chữa: có ích tâm tỳ.

Bài thuốc Bổ trung ích khí: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, bạch linh, bá tử nhân, táo nhân (sao) đều 12g, đương quy, xuyên khung, bán hạ đều 9g, ngũ vị tử, cam thảo, trần bì đều 6g, gừng tươi 3 lát. tuỳ thuộc lạnh thêm nhục quế 3g (cho sau), bỏ gừng tươi thêm gừng nướng 10g.

Can thận âm hư:

Triệu chứng chính yếu đau váng đầu, hoa mắt ù tai, lưng gối nhức mỏi, hai chân teo yếu, miệng khô, lưỡi khô đỏ, ít rêu, mạch huyền tế. Phương pháp chữa: tư dưỡng can thận.

Bài thuốc Tả quy hoàn: thục địa, kỷ tử, hoài sơn, thỏ ty tử, hoàng tinh đều 12g; quy bản 15g, ngưu tất, sơn thù đều 9g, cam thảo 6g. Đau đầu, hoa mắt, ù tai nhiều thêm thạch quyết minh 30g, cúc hoa 9g, câu đằng 15g; hư hỏa nặng thêm tri mẫu 12g, địa cốt bì 15g.

Tỳ thận dương hư:

Triệu chứng cốt váng đầu, sắc mặt vàng úa, người và Chân tay lạnh, mỏi mệt, ăn ít tiêu lỏng, lưng đau tiểu nhiều, lưỡi bệu nhợt rêu trắng, mạch nhược. Phương pháp chữa: ôn bổ tỳ thận.

Bài thuốc Hoàng kỳ kiến trung thang hợp Hữu quy hoàn: hoàng kỳ, bạch thược đều 20g, quế chi 10g, di đường 30g (hòa uống), chế phụ phiến, cam thảo đều 6g, hoài sơn, tiên linh tỳ đều 12g, đỗ trọng, thỏ ty tử, đương quy đều 10g, kê huyết đằng 15g. Trường hợp ngũ canh tả, thêm bổ cốt chi 12g, nhục khấu 9g, ngô thù 3g, ngũ vị 6g, ăn vào bụng đầy non thêm sa nhân 3g, bán hạ 9g, trần bì 6g.

Bài thuốc kinh nghiệm

Thăng bạch hoàn: bổ cốt chi, hoàng kỳ, đại táo, hổ trượng đều 30g, dâm dương hoắc, bột nhau thai, sơn thù, đương quy, đơn sâm đều 15g, nữ trinh tử, kê huyết đằng đều 60g, bột tam thất 9g, chế thành hoàn có hàm lượng thuốc 1,85g. Mỗi lần uống 5 hoàn, ngày uống 3 lần.

Kiện huyết tán: rễ cây bông vải 30g, đơn sâm, hoàng kỳ, phục linh, bạch truật (sao) đều 6g, sơn thù 9g, hoàng thái tử sâm 8g, xuyên khung, chích thảo đều 5g, chỉ xác (sao) 3g, táo đỏ 15g, thêm đường và tinh bột lượng vừa đủ, chế thành thuốc bột mỗi bao nặng 18g, thêm thuốc nặng 49,5g. Mỗi lần uống 1 bao, ngày uống 2 lần với nước sôi nguội. Mỗi liệu trình 20 - 30 ngày.

Thăng bạch ninh: đậu đỏ nhỏ, đậu đen to, đậu ván trắng, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, khổ sâm, đơn sâm, nam sài hồ lượng bằng nhau. Sắc đặc chế thành cao. Uống 20 ngày là một liệu trình.

Thăng bạch tán: (1) kê huyết đằng 3 kg, bạch truật (sao), nữ trinh tử, bổ cốt chi đều 1,5 kg, linh chi 600g, ninh ma căn 800g. (2) Kê huyết đằng 1,5 kg, bạch truật, nữ trinh tử, hoàng kỳ, bổ cốt chi đều 750g, linh chi 300g, ninh ma căn 350g, một dược 300g, hổ trượng, tử đơn sâm đều 1kg, ngũ linh chi 500g. thảy tán bột mịn, thêm lượng đường và bột vừa đủ chế thành viên nhỏ, chia thành bao 30g. Uống trước 4 tuần theo bài (1), nếu bạch huyết cầu tăng không rõ, dùng bài (2). bạch huyết cầu tăng đến mức thường ngày, uống tiếp thuốc thêm 2 tuần, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 bao với nước sôi nguội. Tổng liệu trình 2 - 3 tháng.

Bổ thận phương: dâm dương hoắc, bổ cốt chi, hoài sơn, kê huyết đằng, hoàng kỳ đều 30g, bạch linh 18g, thỏ ty tử, kỷ tử, cam thảo đều 12g, đương quy 9g, quế tốt 6g. Sắc uống, 1 tháng là một liệu trình. Nữ trinh tử, hà thủ ô, hạn liên thảo, kê huyết đằng, hoài sơn đều 30g, đơn sâm, sinh địa đều 15g, đương quy 9g, trần bì, chích thảo đều 12g sắc uống.

Cù thị tăng huyết thang: sinh hoàng kỳ, hoàng tinh, ý dĩ đều 30g, kỷ tử 15g, bổ cốt chi 10g, chích thảo 6g, sắc uống. Tỳ bạch đái rõ thêm đảng sâm, bạch truật (sao) đều 10g, xích tiểu đậu 30g, trần bì 6g, huyết hư rõ thêm đương quy 6g, kê huyết đằng, nữ trinh tử, hà thủ ô, ngọc trúc đều 10g, can địa hoàng 12g, bỏ ý dĩ, dương hư rõ thêm nhục quế 3g, xuyên đoạn 10g, kê huyết đằng 10g, đảng sâm 15g, sắc uống.

Ích khí hoạt huyết thăng bạch phương: hoàng kỳ 1,4kg, hoàng thái tử sâm, đương quy đều 1,2 kg, trạch tả 700g tán bột mịn; đơn sâm, kê huyết đằng đều 2kg, thạch vỉ 1,2kg, trần bì 800g, sắc nước bỏ xác cô thành cao, trộn với bột thuốc chế thành hoàn 10g. Mỗi ngày sáng tối, lần uống 1 hoàn.

Ôn bổ thăng bạch thang: kê huyết đằng, thái tử sâm, đại hồng táo đều 30g, bắc hoàng kỳ, câu kỷ đều 15g, tiên linh tỳ, ba kích thiên đều 10g, thảo hồng hoa sắc uống. Trong thời kì uống thuốc, không uống tân dược và các thành phẩm bổ huyết khác, kiêng tôm cua, cá khô mặn.

Đậu sâm thăng huyết thang: xích tiểu đậu, hắc đại đậu, bạch biển đậu đều 30g, đơn sâm, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, bắc sài hồ đều 9g, sắc nước uống. Không dùng các thứ thuốc khác, sau mỗi 2 - 3 tuần soát lại huyết học.

Kê giáp thăng bạch thang: (1) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, bạch linh đều 10g, bổ cốt chi, tiên linh tỳ, hoàng kỳ đều 15g, bạch truật 20g, sắc uống. (2) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, địa cốt bì đều 10g, kỷ tử, sinh địa, sơn thù, đơn bì, nữ trinh tử đều 15g sắc uống. (3) Kê huyết đằng, sơn thù đều 30g, bào sơn giáp, đương quy, lộc giác đều 10g, đảng sâm, hoàng kỳ, thục địa đều 15g sắc nước uống. Sốt nhẹ, mồ hôi trộm, thêm tri mẫu muối 10g, hoàng bá 10g, ngũ vị tử 10g, khổ sâm 15g.

Bài thuốc đơn giản: bột sâm tam thất 3g, bột bạch cập 6g, mỗi ngày 2 lần uống nuốt, có tác dụng hoạt huyết, chỉ huyết. Hoặc bột thanh đại 12g chia 2 lần uống nuốt có tác dụng thanh nhiệt giải độc kháng bệnh bạch huyết.

LY.DS. BÀNG CẨM

Kinh nghiệm lên kế hoạch cho chuyến du lịch cuối tuần gần Hà Nội

Chọn địa điểm du lịch sáng ý

Điều đầu tiên khi lên kế hoạch cho mỗi chuyến du lịch đó là việc tuyển lựa địa điểm du lịch. Khu vực gần Hà Nội gần đây có những điểm du lịch đang rất được lòng du khách như: Vĩnh Phúc, Mộc Châu, Hạ Long.... Để chọn lựa địa điểm du lịch hợp lý cho gia đình, bạn nên cân nhắc đến các nguyên tố như: Bạn có thể chi trả bao nhiêu? di chuyển như thế nào? Số lượng người đi? Có em bé và người lớn tuổi hay không?....

Vinpearl Hạ Long - khu nghỉ dưỡng gần Hà Nội

Lấy một ví dụ, nếu gia đình bạn chọn lọc những resort gần Hà Nội ở Hạ Long hay Tam Đảo... thì nhà bạn có thể chuyển di bằng xe ô tô riêng để thoải mái về lộ trình di chuyển. Mặt khác, nếu gia đình bạn không có ô tô riêng, thì thay việc đặt phòng khách sạn đơn lẻ, bạn có thể lựa chọn combo du lịch bao gồm xe đón đưa khứ hồi từ Hà Nội và khách sạn. Gói combo du lịch thường có giá tốt và thuận tiện cho việc đặt dịch vụ hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, bạn có thể chuyển di đến Tam Đảo, Mộc Châu, hay Mai Châu... bằng xe máy nếu bạn đi với nhóm bạn.

Chuẩn bị sẵn lộ trình cho chuyến đi

Nếu bạn nghĩ chuyến du lịch cuối tuần quanh Hà Nội là chuyến đi ngắn ngày nên không khăng khăng cần có lộ trình cụ thể thì bạn đã nhầm to rồi. Bất cứ chuyến du lịch nào dù là 3 ngày 2 đêm hay 2 ngày 1 đêm cũng đều cần một kế hoạch cụ thể để mọi người sắp xếp các công việc cá nhân.

Nghỉ dưỡng tại Flamingo Đại Lải resort (ảnh minh hoạ)

ví dụ, bạn có thể lên một kế hoạch sơ bộ như: Mọi người sẽ tụ hội ở đâu? Mấy giờ xe đón hay đi xe riêng thì mấy giờ phát xuất? Ngày trước nhất sẽ làm gì?... thường nhật với chuyến đi 2 ngày 1 đêm gần Hà Nội, bạn có thể căn giờ xuất hành để đến khách sạn trước giờ check in khoảng 1 – 2 tiếng, tránh đợi lâu làm mọi người mỏi mệt. Ngày đầu tiên thường sẽ là ngày năng lượng nhất nên bạn nuốm xếp đặt hết lịch vui chơi, ăn uống để đến ngày thứ hay mọi người ngơi nghỉ, đi mua quà cho người nhà rồi check out ra về là ổn nhất nhé!

Cách chọn resort, khách sạn hiệp nhất

Tại những điểm đến mà các bạn chọn, bạn có thể tham khảo vài khách sạn gần Hà Nội, hay villa gần Hà Nội tùy vào nhu cầu dùng của bạn. Nếu đi theo cặp đôi thì bạn có thể chọn không gian riêng như khách sạn để tiện tặn chi phí, còn đi với gia đình hay nhóm bạn thì có thể chọn lựa villa để tiện việc mang đồ ăn đến và tổ chức tiệc BBQ vào buổi tối chẳng hạn.

Nếu bước đầu bạn chọn đến khu vực Vĩnh Phúc thì bạn có thể tham khảo khách sạn Venus, Flamingo Đại Lải resort,..., còn với Hạ Long thì có FLC Hạ Long, Vinpearl Hạ Long...

Check in sang chảnh tại khách sạn Venus Tam Đảo (ảnh minh hoạ)

Kinh nghiệm đặt resort, khách sạn giá rẻ nhất

Chọn được resort/ khách sạn chấp thuận rồi thì làm thế nào để bạn có thể có được mức giá rẻ nhất cho chuyến đi của mình? Những tip dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này đó:

- chọn lọc du lịch mùa thấp điểm : Mỗi địa điểm du lịch trong năm đều được chia thành 2 mùa chính là mùa thấp điểm và mùa cao điểm. đương nhiên thời khắc bạn có thể thuê được resort/ khách sạn giá rẻ chính là vào mùa thấp điểm rồi. thời điểm này, lượng khách du lịch cũng vãn dần, giá dịch vụ rẻ nên bạn vững chắc sẽ có thời kì nghỉ dưỡng tuyệt đối đó.

- Ở đêm chủ nhật giá tốt hơn đêm thứ 6 -7 : Thường mỗi resort/ khách sạn đều sẽ có quy định thứ 6 và thứ 7 là đêm cuối tuần, giá 2 đêm đó sẽ cao hơn. Bởi khách du lịch thường có khuynh hướng du lịch vào 2 ngày này để thứ 2 vẫn có thể đi làm thường ngày. nên chi nếu bạn có thể nghỉ làm vào thứ 2 thì bạn bạn chọn lọc đặt phòng vào đêm chủ nhật để có giá rẻ như ngày thường.

Mục khách sạn khuyến mại theo tháng tại BestPrice

- Đặt phòng ở đại lý du lịch uy tín: Để đặt được phòng có mức giá rẻ, nhiều ưu đãi, bạn có thể liên quan đến các công ty du lịch uy tín để đặt phòng với mức giá rẻ hơn đặt trực tiếp ở resort/ khách sạn mà vẫn có thể dùng đầy đủ tiện ích miễn phí. Công ty du lịch BestPrice Travel là một trong những đơn vị uy tín hàng đầu cung cấp dịch vụ du lịch, đặt phòng khách sạn trên toàn quốc. Công ty này là đối tác chiến lược của các hệ thống khách sạn, resort cao cấp như Vinpearl, FLC, Flamingo, Mường Thanh v.v.v kiên cố sẽ giúp bạn đặt được chuyến nghỉ dưỡng với giá ưu đãi nhất.

nhìn nhận những kinh nghiệm lên kế hoạch cho chuyến du lịch cuối tuần quanh Hà Nội sẽ giúp bạn có một chuyến đi thuận lợi. Đừng quên xem hết những gợi ý khách sạn gần Hà Nội tại: hoặc liên tưởng hotline của BestPrice Travel 1900 6505 để được tư vấn và book cho mình khách sạn ăn nhập nhất.