5 ngộ nhận tai hại về chất đạm

Tuy nhiên các nhà khoa học khẳng định, chúng ta thường ăn quá nhiều đạm và điều đó có hại cho sức khỏe. Những ngộ nhận sau khiến chúng ta hiểu lầm về loại chất này.

thân thể cần nhiều chất đạm

Chất đạm được phát hiện vào nửa đầu thế kỷ XIX và lúc này các nhà khoa học cho rằng, vì sức khỏe cần ăn thật nhiều chất đạm! Nhà hóa học Đức, GS. Justus von Liebig (1803-1873) là một trong những người tuyên truyền chính cho quan điểm “thân cần nhiều chất đạm” và ông đã mắc sai trái trong nhiều vấn đề sau này. tỉ dụ, ông cho rằng, chỉ có chất đạm mới tạo nên cơ thể, còn các chất bột - đường và chất béo chỉ cần thiết độc nhất vô nhị cho sự hô hấp (?!). Và những học sinh của ông cũng tiếp kiến sa đà vào những lý thuyết phi khoa học của thầy, cho rằng những người lao động thể chất bình thường cần ăn 150 gram chất đạm/ngày. Đó là định mức nhiều gấp 2,5 lần mức chuẩn hiện đại!

Ngày nay khoa học đã chứng minh, con người không thuộc loài động vật đẵn “ăn chất đạm”. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành (bao gồm cả người lao động cơ bắp, cũng như VĐV thể thao nghiệp dư) chỉ cần được cung cấp 0,83 gram chất đạm/ngày cho 1kg cân nặng thân thể. Như vậy, 60 gram là liều chất đạm cần thiết/ngày cho người có cân nặng 70kg.

Khi ăn quá nhiều món giàu đạm, gan và thận sẽ phải làm việc quá tải.

Người ăn chay bị đe dọa thiếu chất đạm

Sự thật không phải tất thảy sản phẩm người ăn chay dùng đều có chất đạm đủ chất lượng. Một số thiếu một hoặc nhiều hơn thành phần axit amin cần thiết. Theo các nhà khoa học, chỉ có 11 loại rau, củ, quả, hạt chứa chất đạm đủ chất lượng, trong đó có đậu nành, đậu lăng, quả bơ, bông cải xanh, rau bina, khoai tây, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt bí đỏ, hạt điều, hạt quinoa… Tuy nhiên, sẽ sai trái nếu cho rằng để cung cấp cho thân chất đạm “xịn”, dứt khoát phải ăn thịt, cá hoặc phô mai. Các loại rau, củ, quả… tự nhiên sẵn có tuốt tuột các axit amin cần thiết cho thân, chỉ có điều chúng tiềm ẩn trong những sự kết hợp và tỷ lệ khác nhau. bởi thế, người ăn chay hoàn toàn không bị đe dọa thiếu chất đạm, nếu ngay áp dụng menu phong phú.

Các vận động viên thể thao đòi hỏi menu giàu chất đạm động vật

chũm thể chất hăng hái tăng nhu cầu chất đạm. Tuy nhiên, thậm chí cả với các VĐV chuyên nghiệp như VĐV Olympic hoặc cầu thủ bóng đá, tiêu chuẩn cung cấp chất đạm cũng chỉ ở mức 1,2 - 1,7 gram/kg trọng lượng/ngày. Các bữa ăn thường ngày trong thời gian thi đấu hoàn toàn đảm bảo liều chất đạm như vậy. Thế nên, việc bổ sung thêm chất đạm bằng thực phẩm chức năng là không cấp thiết.

Ngoài ra, như GS. Joe Millward (Đại học Surrey, Anh quốc) kinh qua, thậm chí những VĐV thể thao lệ thuộc vào cơ bắp cũng không cần ăn nhiều hơn chất đạm.

Không cần liều cao chất đạm động vật trong menu dành cho VĐV thể thao đòi hỏi nhiều cầm cố thể chất. Thành tích tuyệt trần của những ngôi sao thể thao luôn ứng dụng thực đơn nghèo chất đạm động vật như VĐV điền kinh chạy cự ly ngắn Carl Lewis (10 lần HCV Olympic), siêu marathon Scott Jurek (3 lần chiến thắng Spartathlon cự ly 245km) đã chứng minh điều đó.

thừa chất đạm không có hại

Sẽ là sai trái khi chúng ta nghĩ như vậy. Khi chúng ta ăn quá nhiều món giàu chất đạm, gan và thận sẽ phải làm việc quá tải. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra mối quan hệ giữa thực đơn giàu chất đạm (chất đạm cung cấp cho chúng ta trên 20% năng lượng/ngày) và bệnh loãng xương. Tình trạng dôi chất đạm gây hiệu ứng tăng đào thải canxi ra khỏi thân.

ngoại giả, quan sát của các nhà khoa học Đan Mạch còn cho thấy, trẻ sơ sinh được nhận trên 15% calorie thuộc dạng chất đạm đến tuổi trưởng thành thường bị béo phì và mắc các bệnh can dự đến béo phì. Những phân tách trên phạm vi rộng tại Thụy Điển đã chứng minh, có mối hệ trọng giữa thực đơn giàu chất đạm và các bệnh tim.

Tại Mỹ, các nhà khoa học còn cho thấy, menu giàu chất đạm làm tăng đáng kể, thậm chí đến 4 lần nguy cơ mắc bệnh ung thư” - GS. Valter Longo, chuyên gia Lão khoa Đại học Nam California (Mỹ) khẳng định.

thực đơn giàu đạm giúp giảm béo

Nhiều nghiên cứu đã kết luận, ăn nhiều chất đạm chỉ phát huy hiệu quả giảm béo trong thời kì ngắn. Sự sụt cân ban sơ, khi áp dụng thực đơn giàu chất đạm đốn nhờ hiệu ứng thân thể mất nước. Một khi nhận số lượng các chất bột - đường ít hơn thường ngày, thân thể đốt cháy nhiều hơn chất béo. Hệ quả sẽ xuất hiện cái gọi là các thể ceton - dạng vật chất bị đào thải cùng nước đái.

“Tuy nhiên không có nghiên cứu công nhận, thực đơn giàu chất đạm cho phép duy trì giảm béo. ngược lại, nếu ứng dụng lâu ngày có thể gây tổn hại sức khỏe.những người áp dụng menu giàu chất đạm, nghèo chất bột - đường đều có nguy cơ chết yểu lớn hơn” - GS. Valter Longo (Mỹ) nhấn mạnh.

Ngọc Báu

( (Nguồn: Często jemy go za dużo i to wcale nam nie służy! Poznaj sześć białkowych mitów) )

Cuối đông đầu xuân, 3 con giáp này sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố, Tết Canh Tý 2020 gặp nhiều may mắn, trong năm có hỷ sự

Không còn bao lâu nữa thì năm cũ sẽ qua và năm mới với nhiều hy vọng đang dần đến gần, ai cũng hy vọng mình sẽ gặp được nhiều may mắn, đặc biệt trước khi bước vào Tết Canh Tý 2020, mọi người đều gắng và cụ không ngừng để quãng những điều tốt đẹp nhất, để xây dựng mọi thứ viên mãn nhất.

Tử vi học có nói, trời sinh mỗi người mỗi số mệnh, không phải ai sinh ra cũng gặp được nhiều may mắn, những thành công có được đều phải đánh đổi bằng sự nắm, hy sinh. Cuối năm Kỷ Hợi 2019 này, có nhiều con giáp có vận may lội ngược dòng. Đặc biệt, trong số đó có 3 con giáp này sẽ gặp được quý nhân và được thần tài chiếu cố nhiệt thành. Cụ thể, trước khi bước vào mùa xuân, 3 con giáp này sẽ gặp được nhiều may mắn, công việc và mọi kế hoạch đều tiện lợi, suôn sẻ, ngoại giả 3 con giáp này còn tìm được nhịp tốt để thay đổi cuộc sống. Cùng xem đó là con giáp nào nhé!

1. Tuổi Hợi

Trời sinh những người tuổi Hợi nhân hậu, nhân đức, sống dĩ hòa vi quý và luôn biết viện trợ người khác, nhờ vậy mà xung quanh họ luôn có quý nhân hộ trì, sẵn sàng ra tay những lúc gặp khó khăn hoạn nạn. Trong số những con giáp, tuổi Hợi là những người được trời ban nhiều phước lành, tuy họ không quá tham vọng trong cuộc sống nhưng lại gặp được nhiều may mắn, càng làm việc càng kiếm được nhiều tiền và xây dựng sự nghiệp thăng hoa.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019, cuộc sống tuổi Hợi có nhiều biến động có cả tích cực và thụ động. Tuy nhiên, vào những tháng cuối năm, tuổi Hợi dần cảm nhận được vận may đang lội ngược dòng, những khó khăn còn tồn đọng dần được giải quyết đáng kể. Đặc biệt, trước khi bước vào Tết Canh Tý 2020, những người tuổi Hợi sẽ gặp được quý nhân, những người này sẽ đưa đường dẫn lối giúp họ tìm được thời cơ làm giàu. Làm gì thì làm, sớm muộn vào năm 2020, tuổi Hợi sẽ thăng hoa và phong túc.

2. Tuổi Sửu

Trời sinh những người tuổi Sửu siêng năng, chăm chỉ, luôn không ngừng chũm, phấn đấu để xây dựng cuộc sống viên mãn no đủ bằng chính khả năng của mình. So với những con giáp khác, người tuổi Sửu trọng công việc, họ tâm niệm rằng, có làm thì mới có ăn nên xoành xoạch chăm chỉ, trân trọng sự cần lao với mong muốn tìm được những điều hoàn hảo nhất.

• Bước vào tháng Chạp, 3 con giáp chuẩn bị nghênh đón thần tài và quý nhân, vận may bất ngờ lội ngược dòng, năm 2020 cuộc sống viên mãn

• Trong vòng nửa năm tới, 3 con giáp này phú quý tài vận không thiếu, may mắn đến liên tục, giữa năm 2020 trở đi thăng hoa thịnh vượng

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019, người tuổi Sửu gặp được nhiều may mắn, tuy nhiên không phải vào đầu năm, giữa năm mà là vào những tháng cuối năm, vận may tuổi Sửu mới thật sự lội ngược dòng. Cụ thể, trước khi bước vào Tết Canh Tý 2020, tuổi Sửu sẽ tìm được nhịp làm giàu, đây là thời điểm hoàng kim giúp họ đổi đời. Người tuổi Sửu vốn sáng ý, tài ba, họ luôn thèm khát có được cuộc sống giàu có đủ đầy, một khi nắm bắt tốt dịp, họ sẽ phát huy mọi thế mạnh, quyết tâm có được cuộc sống mà nhiều người ước ao.

3. Tuổi Dậu

Trời sinh những người tuổi Dậu bền chí gắng và luôn mang trong mình khát khao xây dựng cuộc sống thượng lưu. phần nhiều người tuổi Dậu đều không có xuất thân trong gia đình đầy đủ ấm no nhưng họ lại có đầy ái tình thương của bố mẹ và gia đình. Tuổi Dậu khá sáng dạ, tài hoa, họ dễ dàng kết nạp những điều hay lẽ phải, bởi vậy cuộc sống tuổi Dậu vào giai đoạn tiền vận thường thành công và gặp được nhiều may mắn.

Tử vi học có nói, trong năm Kỷ Hợi 2019 này, cuộc sống tuổi Dậu có nhiều biến động tích cực, đặc biệt vào những tháng cuối năm, họ lại được thần tài và quý nhân chiếu cố nhiều hơn. Người tuổi Dậu không bao giờ để bỏ lỡ bất cứ nhịp tốt nào để đổi đời, thành ra trước khi bước qua Tết Canh Tý 2020, họ sẽ được toại nguyện. Từ giai đoạn này trở đi, tuổi Dậu sẽ gặp được nhiều may mắn, nếu chẳng thể trở thành đại gia thì ít ra cũng kiếm được nhiều tiền và tạo dựng cơ ngơi chắc chắn.

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Xu thế triển khai bệnh án điện tử - vấn đề cấp bách

Quá tải lưu trữ bệnh án giấy

Theo Điều 59 Luật Khám chữa bệnh năm 2009 có ghi Hồ sơ bệnh án là tài liệu y học, y tế và pháp lý; mỗi người bệnh chỉ có một hồ sơ bệnh án trong mỗi lần khám chữa bệnh tại cơ sở y tế. Hồ sơ bệnh án được lập bằng giấy hoặc bản điện tử và phải được ghi rõ, đầy đủ các mục có trong hồ sơ bệnh án bao gồm các tài liệu, thông báo hệ trọng đến người bệnh và quá trình khám chữa bệnh…

Tỉ lệ thuận với việc tăng trưởng của các bệnh viện, số lượng bệnh án cần lưu trữ hằng năm tăng chóng mặt, dẫn đến tình trạng quá tải tại các kho lưu trữ. Việc lưu trữ, kiểm soát, xếp đặt, phân loại, kiếm bệnh án cũ đang là bài toán nhức nhối đối với các cấp lãnh đạo bệnh viện trong khi bệnh viện vẫn phải tốn những khoản uổng lớn và dành nhiều nhân công cho việc quản lý lưu kho bệnh án.

Bệnh án điện tử (EMR) không phải là một thuật ngữ mới lạ trên thế giới khi vào năm 1972, hệ thống EMR đầu tiên ra đời và phát triển bởi viện nghiên cứu Regenstrief. Tuy nhiên, việc triển khai EMR chỉ thực sự nở rộ vào thập niên 90 khi mà máy tính đã dần trở nên phổ thông hơn và tiếp chuyện phát triển cho đến thời điểm ngày nay.

Tại Việt Nam, EMR đã và đang cuộn được rất nhiều sự chú ý quan tâm không chỉ của Đảng, Nhà nước, các ban ngành Chính phủ mà còn cả của các từng lớp trong tầng lớp suốt vài năm trở lại đây. Rõ ràng, EMR là một giải pháp công nghệ chuyên sâu cho y tế, nhằm phục vụ công tác lưu trữ thông báo HSBA - bệnh nhân và mang lại rất nhiều những lợi. thiết thực cho hàng ngũ cán bộ nhân viên Y tế và nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho người dân.

Kho lưu trữ dữ liệu bệnh án giấy.

Bước đột phá quan yếu chuyển đổi số hóa của ngành Y tế

Thực hiện Nghị quyết số 36a/NQ-CP của Thủ tướng Chính phủ ngày 14/10/2015 về Chính phủ điện tử, Bộ Y tế đã tiên phong trong việc ban hành văn bản quy phi pháp luật về chuyển đổi số theo chỉ đạo của Chính phủ, ngày 28/12/2018, Bộ trưởng Bộ Y tế chính thức ban hành Thông tư số 46/2018/TT-BYT quy định việc lập, sử dụng và quản lý hồ sơ bệnh án điện tử tại các cơ sở khám chữa bệnh trên toàn quốc.

Theo đó, từ ngày 01/03/2019, các bệnh viện bắt đầu khai triển xây dựng lịch trình thực hành chuyển đổi từ bệnh án giấy sang bệnh án điện tử, đảm bảo đích chậm nhất đến năm 2030 các bệnh viện trên toàn quốc phải hoàn tất việc chuyển đổi này.

Bộ Y tế khẳng định việc khai triển bệnh án điện tử hướng tới bệnh viện không sử dụng bệnh án giấy là hết sức cấp thiết, là bước đột phá quan yếu để chuyển đổi số hóa của ngành Y tế, đặt nền tảng cho sự phát triển y tế điện tử trong thời kì tới.

Chính bởi vậy, đã có rất nhiều cuộc hội thảo và các cuộc thi áp dụng công nghệ thông báo (CNTT) trong lĩnh vực y tế được Cục Công nghệ thông báo, Bộ Y tế phối hợp và tổ chức trên toàn quốc. Tiêu biểu như: “Hội nghị đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử (EMR) tại Đà Nẵng ngày 23/07/2019” và Cuộc thi “Y tế sáng dạ năm 2018” nhằm lắng tai, thu thập những ý kiến từ các thầy thuốc đầu ngành và hơn 40 đơn vị khai triển các giải pháp CNTT y tế để dạo những giải pháp tối ưu trong CNTT y tế tại Việt Nam.

Nhiều cán bộ y tế trải nghiệm giải pháp bệnh án điện tử EMR.

Nhiều bệnh viện vẫn “thờ ơ” với bệnh án điện tử

Sau khi các Thông tư 46 và 54 được ban hành, Bộ Y tế kì vọng sau năm 2021 các bệnh viện hạng I trở lên sẽ khai triển thành công hồ sơ bệnh án điện tử theo quy định. Để kiên tâm hóa mục tiêu trên, 6 bệnh viện đã được chọn lọc để khai triển thí nghiệm trong Dự án “triển khai bệnh án điện tử tại các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế giai đoạn 2018 -2020”.

Tuy nhiên, cho đến nay chưa có dự án bệnh án điện tử nào được khai triển hoàn chỉnh, đáp ứng được các yêu cầu của Bộ Y tế. hồ hết các bệnh viện đã khai triển EMR mới chỉ dừng lại ở chừng độ số hóa các loại biểu mẫu trong hồ sơ bệnh án (cấp độ 0-1 trên thang đánh giá mức độ triển khai bệnh án điện tử của tổ chức quốc tế HIMSS).

Các chuyên gia cho rằng, điều này có căn do một phần phát xuất từ phía các cơ sở y tế, khi lãnh đạo của các đơn vị bệnh viện không quyết liệt chỉ đạo, thậm chí nhạt nhẽo đợi chờ các đơn vị khác khai triển đồng thời nghe ngóng thêm các thông tin trong khi hạ tầng CNTT vẫn còn yếu kém và chưa đáp ứng được đề nghị để triển khai; một phần khởi hành từ chính các giải pháp công nghệ vẫn còn rất nhiều vướng mắc bất cập…

“Bật mí” chế độ ăn của nữ VĐV Taekwondo 8 lần giành Huy chương vàng thế giới

Phóng viên Báo Suckhoedoisong.vn đã có cuộc trò chuyện với “hot girl” Taekwondo Châu Tuyết Vân và cùng nghe cô san sẻ về chế độ dinh dưỡng dành cho VĐV có gì đặc biệt.

PV: Vấn đề giữ giàng thể lực và chế độ dinh dưỡng cho các VĐV luôn được đặc biệt chú trọng. Với một VĐV Taekwondo từng chinh phục nhiều giải đấu lớn như Châu Tuyết Vân thì chế độ dinh dưỡng có gì đặc biệt?

VĐV Châu Tuyết Vân : Hoạt động thể dục thể thao được coi là một lao động nặng, thành ra người VĐV cần phải ǎn uống đầy đủ để bù cho phần nǎng lượng đã mất đi trong quá trình tập tành. Đặc biệt, trước mỗi kỳ thi đấu thể thao đều đòi hỏi các VĐV đáp ứng khối lượng tập tành lớn, thời gian trực tính kéo dài từ 4-5 tiếng. Chính nên, việc ăn uống đầy đủ chất, ăn đa dạng và phong phú về chủng loại, ngơi nghỉ điều độ là vần đề đặc biệt quan yếu. Trong quá trình tập luyện, các VĐV như Vân cần đặc biệt chú ý để đảm bảo cung cấp đủ calo, vitamin và chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần phải được bổ sung nước một cách đầy đủ và hợp lý. Ngoài ra, VĐV phải rất quan tâm đến vấn đề tiêu hóa tránh bị rối loạn tiêu hoá và các chứng bệnh khác có thể ảnh hưởng đến thi đấu. Sau bữa ăn chính, em thường ăn thêm sữa chua, trái cây, sử dụng các sản phẩm bổ sung cho thân.

Vân nghĩ, chế độ dinh dưỡng của VĐV Taekwondo tuy không phải khắt khe trong việc tăng hay giảm cân, nhưng với thời gian dài tập tành cho cả ngày thì ngoài ăn các bữa chính, Vân có uống thêm sữa và tăng cường các loại trái cây (như chuối và các thực phẩm bổ sung khác) để không bị mỏi cơ, song song đáp ứng nhu cầu tập tành tốt hơn.

Từng có cơ hội thi đấu với nhiều VĐV quốc tế, Vân nhận thấy có một điều là các VĐV Việt Nam thường có thể hình nhỏ bé hơn, kém về thể hình chiều dài chân và kể cả chế độ dinh dưỡng nên thể lực kém hơn. Song bù lại các VĐV Việt Nam có ý chí và sự kiên tâm cao nên đã giành được nhiều thắng lợi đáng tự hào trên trường đấu quốc tế. Dù khó khăn hay bất cứ điều gì các VĐV vẫn thay vượt qua, chiến thắng bản thân mình và mang lại vinh quang cho thể thao nước nhà.

PV: Được biết Châu Tuyết Vân là một trong những VĐV được Herbalife tài trợ dinh dưỡng trong những năm qua. Vân có thể san sẻ điều này đã tương trợ cho những thành tích Vân đạt được như thế nào?

VĐV Châu Tuyết Vân: Việc tham dự nhiều giải đấu sẽ ảnh hưởng nhiều đến thể lực, theo đó khiến cơ thể dễ bị mất sức. May mắn là trong thời kì vừa qua Vân vẫn duy trì thành tích của mình với nhiều lần giành Huy chương vàng thế giới và các trong các kỳ thi đấu ở khu vực. Đạt thành tích cao ai cũng thích, nhưng với Vân, điều tuyệt hơn là góp phần giúp Taekwondo Việt Nam phát triển.

Nhiều lần đi thi đấu ở nước ngoài thì việc đổi thay về thời tiết, múi giờ, độ cao.. như lần thi đấu ở Columbia khiến Vân có cảm giác rất khó chịu, tập một lúc đã thấy mệt, ăn uống không ngon miệng. Chính Herbalife đã tài trợ một phần nguồn dinh dưỡng rất tuyệt vời cho Vân như: sản phẩm Herbalife24, vitamin, protein và hiện tại là simply probiotic.

Những sản phẩm đó Vân đều sử dụng hàng ngày vì khi tập luyện thường rất mệt, lượng vận động cường độ cao hàng ngày (từ 10h sáng đến 10h tối). Ngoài ra cần ăn uống đầy đủ chất, khi ốm không đủ thể lực thì phải bổ sung năng lượng. Việc dùng sản phẩm probiotic liền giúp tương trợ đường tiêu hóa nên Vân ít gặp vấn đề về đường tiêu hóa.

PV: Trong những dịp lễ, Tết hoặc ngày nghỉ kéo dài, chế độ ăn uống của các VĐV như Vân cần để ý điều gì để gìn giữ sức khoẻ, thể lực cho tập luyện, thi đấu trở lại?

VĐV Châu Tuyết Vân : Vì liền tù tù kín lịch tập dượt, học tập nên vào những dịp lễ, Tết được nghỉ ngơi thì Vân khá thoải mái trong ăn uống. Tâm lý ai cũng muốn đoàn tụ gia đình, tập trung bạn bè trong ngày nghỉ, thành thử khó tránh khỏi việc ăn uống có phần thái quá hơn so với ngày thường. May mắn Vân có vóc dáng khá mảnh dẻ nên trong ăn uống không kiêng khem gì nhiều. Vân chỉ lưu ý ăn uống sạch để đảm bảo sức khỏe, ăn uống tại nhà là an toàn nhất.

Còn với các VĐV, Vân nghĩ cần chú ý tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm nhặt để không bị tăng hay xuống cân quá nhiều sau kỳ nghỉ lễ, tránh ảnh hưởng đến vóc dáng và thể lực khi thi đấu trở lại. Trong trình diễn quyền, vóc dáng VĐV ảnh hưởng quan trọng đến màn biểu diễn. Và để có vóc dáng cân đối chuẩn, như người ta thường nói, ăn Tết chỉ nên “vui thôi, đừng vui quá”. ( cười )

PV: Xin cảm ơn Châu Tuyết Vân. Chúc Vân luôn duy trì được thể lực tốt để thi đấu giành giải cao!

thông báo về Herbalife Nutrition: Herbalife Nutrition là tập đoàn toàn cầu đã và đang đổi thay cuộc sống của nhiều người với những sản phẩm dinh dưỡng tiệt và cơ hội kinh doanh đã được chứng minh dành cho các thành viên độc lập của công ty kể từ năm 1980. Công ty cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao, dựa trên nền tảng khoa học kiên cố, được bán tại hơn 90 nhà nước bởi các thành viên kinh doanh, cùng với chương trình làm việc 1 kèm 1, và một môi trường truyền cảm hứng mạnh mẽ về lối sống ngày càng năng động và lành mạnh hơn. duyệt chiến dịch toàn cầu của Công ty nhằm góp phần xóa đói, Herbalife Nutrition cũng cam kết mang lại dinh dưỡng lành mạnh và tham vấn dinh dưỡng cho cộng đồng trên toàn thế giới. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập IAmHerbalifeNutrec.com. Herbalife Nutrition cũng khuyến khích các nhà đầu tư truy cập trang web quan hệ nhà đầu tư tại ir.herbalife.com để biết thông báo tài chính và các thông báo khác được cập nhật và thông tin mới.

Lê Nguyên (thực hành)

Bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều

Theo Y học cổ truyền, kinh nguyệt không đều là do tuổi vị thành niên chức năng tiêu hóa bị trục trặc, cản ngăn sự thu nạp dinh dưỡng, khiến thân thể phát dục không đầy đủ, chức năng sản xuất chưa hoàn thiện. Các chấn động về tinh thần, tình cảm cũng có thể là một trong những nguyên do. Sau đây là một số bài thuốc cải thiện tình trạng trên: Bài 1: Dùng cho trường hợp kinh kỳ bất thường, lượng huyết ít, chất huyết loãng, nhợt; người mệt mỏi, kém ăn, mất ngủ… do thân thể huyết khí còn non yếu. Hoàng kỳ 20g, đương quy 15g, kê huyết đằng 12g, trứng gà 2 quả, đường đỏ vừa đủ. Cho cả thảy vào nồi, đổ ngập nước, nấu đến khi trứng chín. Bỏ bã thuốc, bóc bỏ vỏ trứng, thêm đường đỏ vào đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút là được. Chia 2 lần ngày, dùng liền 5 ngày.

Bài 2: Dùng cho trường hợp kinh kỳ bất thường hay lo buồn, dễ cáu giận, trước hoặc trong khi hành kinh thấy bụng trướng đau, lượng huyết lúc ít lúc nhiều: Ích mẫu thảo 30g, hương phụ (củ gấu) 20g, trần bì (vỏ quít để lâu ngày) 10g, trứng gà 2 quả, đường đỏ vừa đủ. Cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước, nấu đến khi trứng chín. Bỏ bã thuốc, bóc bỏ vỏ trứng, thêm đường đỏ vào đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút là được, chia 2 lần ngày, dùng liền 5 ngày.

Bài 3: Dùng cho trường hợp kinh kỳ chậm, sợ lạnh; trước hoặc trong khi hành kinh thấy bụng lạnh và đau, chườm nóng thì thấy dễ chịu; lượng kinh ít, chất huyết loãng… do người bị ngưng trệ huyết khí trước hoặc trong khi kinh kỳ bị ngấm nước mưa, cảm lạnh. Gừng tươi 15g, quế chi 10g, ngải cứu 10g, trứng gà 2 quả, đường đỏ vừa đủ. Cho quờ vào nồi, đổ ngập nước, nấu đến khi trứng chín. Bỏ bã thuốc, bóc bỏ vỏ trứng, thêm đường đỏ vào đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút là được. chia 2 lần ngày, dùng liền 5 ngày.

Gừng, ngải cứu, trứng gà... tốt cho nữ giới kinh nguyệt không đều.

Hoặc gạo tẻ 100g hương phụ 3g, trứng gà 1 quả. Cách chế biến như sau: Hương phụ và trứng gà cho vào nồi nấu chín. Gạo vo sạch nấu cháo rồi cho nước hương phụ, đường vào; trứng gà bóc vỏ, ăn cùng một lúc. Ngày ăn 2 lần lúc nóng.

- Thịt lợn nạc 150g, rễ rau kim châm 15g, đương quy 15g, quờ quạng rửa sạch, cho nước vừa đủ hầm chín. Ăn cách ngày, ăn 5 lần.

Lưu ý: Trong quá trình chữa bệnh cần chú ý kết hợp nghỉ ngơi, không làm nặng, tránh gió lạnh, tránh ăn uống đồ sống lạnh và các thứ có tính kích thích cay, nóng, nước có ga. Nếu kinh kỳ bất thường không cải thiện và kéo dài, cần đến cơ sở y tế để xác định chính xác nguyên cớ, từ đó mới có thể tìm ra phương pháp chữa trị hữu hiệu.

danh y Nguyễn Hữu