Những nguyên nhân lạ gia tăng bệnh tim mạch

Các nguyên tố nguy cơ như tăng áp huyết, hàm lượng cholesterol cao, thói quen hút thuốc lá, thừa cân, lười luyện tập... làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch thì hẳn ai cũng biết. Nhưng còn có những yếu tố nguy cơ khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà có nhẽ bạn sẽ không bao giờ ngờ tới.

Nếp nhăn trên trán

Một nghiên cứu được miêu tả tại hội thảo thường niên năm 2018 của Hiệp hội Tim mạch châu Âu cho thấy, những người có số nếp nhăn sâu trên trán nhiều hơn so với mức nhàng nhàng của lứa tuổi đó sẽ tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim. Tác giả nghiên cứu, PGS.Yolande Esquirol, Bệnh viện Đại học Toulouse (Pháp), cho biết: “Bạn chẳng thể thấy hay cảm nhận các nguyên tố nguy cơ như lượng cholesterol cao hay tăng áp huyết. Nhưng chúng tôi đã phát hiện ra rằng, nếp nhăn trên trán cũng có thể là dấu hiệu bởi chúng rất đơn giản và dễ nhận biết. Chỉ cần nhìn vào khuôn mặt một người, chúng ta có thể đoán biết nguy cơ và đưa ra lời khuyên để làm giảm nguy cơ đó”.

Độ cao so với mực nước biển nơi bạn sống

Một nghiên cứu đăng tải trên tập san Physiology đã chỉ ra rằng, những người sống ở độ cao 457-2.297m so với mực nước biển có nguy bị hội chứng bàn bạc chất - bao gồm nhóm nguy cơ gây bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và béo phì - thấp hơn so với những người sống ở độ cao ngang mực nước biển.Càng lên cao thì hàm lượng oxy trong không khí càng giảm. Do đó, tim và phổi được rèn luyện và hoạt động hiệu quả hơn. Kết nối khả thi giữa 2 nguyên tố này đích thực rất “thú vị” - theo nhận định của BS. Mary Ann Bauman, người phát ngôn chiến dịch “Go Red For Women” thuộc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa để xác nhận sự hệ trọng.

Xem tivi quá nhiều dễ mắc bệnh tim.

Sinh non

Một nghiên cứu được đăng trên tập san Circulation cũng chỉ ra mối liên quan giữa bệnh tim và việc sinh nở. Những đàn bà từng sinh non (trước tuần thai thứ 37) tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch lên 40% so với những người qua trót thai kỳ. Đối với sản phụ sinh rất sớm - trước 32 tuần - thì nguy cơ này tăng gấp đôi.

Nhịn ăn sáng

Những người thẳng băng bỏ ăn sáng có thiên hướng tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, nguy cơ áp huyết cao, cholesterol cao cũng tăng theo - theo thông tin khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. TS. Bauman cho biết: “Có nhiều chứng cớ cho thấy ăn sáng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Khi bạn bỏ qua bữa ăn quan yếu này, nguy cơ bị tiểu đường, cholesterol cao, tăng cân và béo phì đều tăng”.

thân thừa nhiều mỡ

Cảm nhận của bạn về thân thể mình cũng có thể tác động tới khả năng chăm sóc sức khỏe trái tim. Trong một nghiên cứu đăng trên tập san Obesity, những phụ nữ thừa cân thường áp những hình mẫu bị động về béo phì lên chính họ và do đó, có nguy cơ cao hơn bị hội chứng đàm luận chất so với những người có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. Theo các nhà nghiên cứu, nó thậm chí làm tổn thương nạn nhân cả về thể chất, chứ không chỉ xúc cảm. Thay vào đó, hãy xây dựng sự tự tin và kiên trì hành động, hướng tới những mục tiêu vừa sức.

Stress

Hạch hạnh nhân - vùng não gây ra các cảnh huống sức ép - hoạt động mạnh có liên hệ tới nguy cơ mắc bệnh tim và bị đột quỵ cao hơn. Đây là kết quả nghiên cứu đăng trên tờ The Lancet tháng 12/2016. Các nhà nghiên cứu tin rằng, khi được kích hoạt, hạch hạnh nhân đồng thời khởi phát phản ứng viêm trong động mạch. TS. Bauman lý giải: “Chúng tôi vẫn chưa phát hiện ra mối liên can trực tiếp, nhưng chúng tôi thực thụ biết rằng, stress mạn tính làm tăng phóng thích epinephrine hay adrenaline trong hệ thống cơ thể và chúng tôi biết, nó có thể dẫn tới tăng áp huyết”.

Bị cảm cúm

Tiêm phòng cúm hàng năm cũng có thể bảo vệ trái tim của bạn. Một nghiên cứu được ban bố vào tháng 1 năm 2018 trên tạp chí Y học Anh cho thấy nguy cơ đau tim cao gấp 6 lần trong tuần bị nhiễm virus cúm so với năm trước hoặc sau đó. TS.Alfred Casale, Chủ tịch Viện Tim Geisinger, Pennsylvania giải thích: hết thảy các cơ chế bảo vệ của cơ thể đều được huy động để diệt virus khi bị viêm, nhưng quá trình đó cũng dẫn đến viêm tim và huyết quản. Tiêm phòng cúm có thể bảo vệ bạn vì nó làm giảm tác động viêm tổng thể lên tim.

Hút thuốc lá điện tử

Thuốc lá điện tử cũng không an toàn. Một nghiên cứu được đăng tải trên JAMA đã lưu ý rằng thuốc lá điện tử vẫn chứa các hóa chất như formaldehyd và acetone, có thể ảnh hưởng đến việc điều hòa huyết áp, thúc đẩy cục máu đông và đẩy nhanh quá trình hình thành mảng bám trong động mạch. Thêm vào đó, chúng cũng vẫn có chứa nicotin. Nicotin là một chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và áp huyết.

Xem tivi quá nhiều

Không gây hại gì nếu hiếm bạn xem 1 bộ phim truyền hình yêu thích. Nhưng nếu việc ngồi hàng giờ liên tiếp để xem tivi đã trở nên nếp, bạn đã tự gây nguy hiểm cho trái tim của mình. Hiệp hội Tim mạch Mỹ coi khoảng thời gian ngồi một chỗ, ít vận động là yếu tố nguy cơ độc lập gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Lê Minh

( (theo Health) )

Bốc 3 lá bài Tarot để biết năm Canh Tý 2020 bạn sẽ phải đối mặt với những thăng trầm nào và lời khuyên giúp bạn vượt lên nghịch cảnh

1. trước hết, tập hợp ý thức và bốc lá bài trước nhất để biết trong năm 2020 có thể có những biến động gì.

2. Lá bài tiếp theo sẽ tiết lậu những ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống của bạn.

3. Lá bài chung cục là lời khuyên để bạn đối mặt với những biến động đó.

Lưu ý: Mỗi lần đặt câu hỏi, bạn chỉ nên bốc xem bài tarot một lần để có được kết quả chuẩn xác nhất.

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu

Mời bạn đọc theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

6 loại rau củ cải thiện tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai

Việc chọn lựa thực phẩm hàng ngày sao cho vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và cho con, vừa tốt cho sức khỏe là thế tất và đáng được lưu tâm.

Sau đây là những loại rau củ có tác dụng bổ máu cho đàn bà thời kỳ mang thai:

1. Cà rốt

Cà rốt - tên khoa học là Daucus carota Sativus - là một loại cây ăn củ, thường có màu cam. Cà rốt có nguồn gốc từ châu Âu và phía Tây nam châu Á.

quờ quạng các loại rau quả nói chung đều là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng, nhưng mỗi màu rau củ lại có ưu điểm dinh dưỡng riêng của mình. Cà rốt cũng giống như các loại rau màu cam (bí ngô) thường chứa lượng rất cao beta-carotene, một tiền vitamin A, khi vào thân sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Có rất nhiều ích của cà rốt đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt nhất là đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A giúp cho việc phát triển thị giác của thai nhi và người mẹ.

Ngoài việc rất giàu vitamin A và có lợi cho sức khoẻ của mắt, cà rốt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé như Vitamin C - một loại vi chất có lợi cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất collagen, duy trì sức khỏe và sự phát triển của xương và răng ở đàn bà mang thai và thai nhi.

Ngoài ra, vitamin C luôn cần thiết để giúp cho sự thu nạp sắt trong cơ thể. Vitamin C cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hóa sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi và ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Bên cạnh vitamin C, cà rốt còn chứa hàm lượng Kali rất có lợi cho nữ giới mang thai để ngăn ngừa chuột rút, duy trì nhịp tim bình thường và tăng lưu lượng máu đến não, giữ cho hệ thống của màng lưới tâm thần và duy trì mức cholesterol ở mức thường ngày.

2. Cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau lá xanh có nguồn gốc ở hồ hết châu Âu, Bắc Phi, Tây Á và được trồng rộng rãi như một loại rau ăn lá. Phần đặc biệt của loại cây này là sự phong phú về chất xơ, vitamin và canxi. Giá trị dinh dưỡng của cải xoăn giúp em bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.

3. cải bắp

Bắp cải có 2 loại xanh hoặc tím, được trồng như một loại rau ăn quanh năm. Bắp cải là một loại rau nhiều lớp và phát triển tốt ở thời tiết mát mẻ. Đối với nữ giới mang thai, Bắp cải có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của thai nhi.

đàn bà mang thai cần tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều chất sắt, một vi chất giúp giảm nguy cơ sinh non. Họ cũng cần lượng canxi đáng kể phục vụ cho phát triển xương và răng. Hai vi chất này có nhiều trong cải bắp, cho nên ăn Bắp cải mỗi ngày là bạn và thai nhi được bổ sung đầy đủ cho việc phát triển khỏe mạnh.

4. Cà tím

Cà tím là một thực phẩm có lượng calo rất thấp và được ghi nhận trong danh sách dinh dưỡng lành mạnh. Cà tím thuộc họ Solanaceae, có cội nguồn từ Ấn Độ và hiện giờ được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới. Trong cà tím có chất chống oxy hóa rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Ăn thẳng tuột cà tím giúp bảo vệ bà mẹ và em bé khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm cao áp huyết (làm tăng nguy cơ sẩy thai) và các rủi ro khác. Cà tím chứa riboflavin và thiamin, cả hai đều là những chất có thể giúp bạn khắc phục những vấn đề về áp huyết cao.

5. Măng tây

Măng tây là một loại rau được biết đến từ người Hy Lạp cổ đại và La Mã như một món ăn được đánh giá cao, phát triển tốt ở vùng ven biển khu vực Đông Địa Trung Hải và Tiểu Á - họ Allium, hoa huệ.

Măng tây kiểm soát lượng đường trong máu vì măng tây có chứa vitamin B cao, tăng sản lượng sữa đối với các bạn đang cho con bú.

6. Rau bina

Hay còn gọi là rau bó xôi - được tìm thấy ở khắp các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.

Hàm lượng dinh dưỡng của 100 gram bó xôi cung cấp 29 cal, Protein (3 g), Fat (0.3 g), Carbohydrates (5.4 g), Chất xơ (1,0 g), Canxi (73 mg), Phosphorus (50 mg), Sắt (2,5 mg), Vitamin A (6.300 IU), Vitamin B1 (0,07 mg), Vitamin C (32 mg), Nước (89,7 g)... Bó xôi là một loại rau rất bồi dưỡng với hàm lượng cao các vi chất rất tốt cho thai phụ và cả người bình thường.

Khuê Vũ - Học viện Quân Y

( theo Garcia )

Hành - Vị thuốc trị phong hàn cảm cúm

Cổ xưa người ta đã coi hành là thứ thuốc tốt. Trong Đông y cho rằng, hành có tính cay ôn hòa, có tác dụng giải hàn, ôn thông dương khí, giải độc... Phần hành trắng là vị thuốc chính dùng chữa trị phong hàn cảm cúm .

Hành có nhiều tên gọi là hành hoa, hành củ, hành chăm... thường được dùng làm gia vị nấu trộn và khử tanh thức ăn. Khi dùng làm gia vị trộn lẫn, hành được cắt nhỏ hoặc đập nát để chiên xào tạo mùi thơm kích thích tiết dịch vị. Hành có thể trộn tươi, cũng có thể ép chiết thành dầu hành. Hành không chỉ là thứ thực phẩm gia vị như một thứ rau xanh mà còn là một thứ thực phẩm sức khỏe bồi bổ không thể thiếu trong những bữa ăn. Mùi vị hăng thơm của hành có tác dụng làm át mùi tanh, ngoại giả còn làm tăng thêm mùi vị thơm, có thể phân giải chất lòng trắng trứng thành pepton (một loại chất hữu cơ có thể kháng bệnh) nâng cao được khả năng tiếp nhận protein của cơ thể. Thức ăn có hành còn có tác dụng giải độc, xúc tiến bao tử và ruột tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, bởi vậy, hành được gọi là "thực phẩm gia vị sức khỏe".

Hành là một vị thuốc dễ kiếm, dễ sử dụng.

Chữa đau đầu, nghẹt mũi: Lấy 4-5 khía hành, 20g đậu xị nhạt, 20g gừng tươi đun sôi uống.

Người cảm mạo, tưa lưỡi dùng hành nấu canh cá chép làm món khai vị tương trợ bữa ăn ngon dễ tiêu.

Người đau dạ dày lấy 4 gốc hành giã nát đổ nước và chút đường đỏ đun làm nước uống, mỗi ngày uống 3 lần, uống đều trong một thời gian sẽ thấy chuyển biến.

Chữa thủ túc tê dại bằng cách lấy 50g hành củ, 15g gừng, 3g hồ tiêu đun thành nước uống sẽ khỏi.

Để chữa thiếu sữa cho đàn bà sinh con, lấy hành củ 2 cây, đương quy 10g, hoàng kỳ 15g đun lên thành nước thuốc uống.

Ngoài các phương pháp chữa trị kể trên, hành còn dùng ngoài chữa:

Đau bụng hoặc khó đi tiểu tiện thì nướng hành đắp vào rốn.

Người bị ung độc kiểu chuỗi ở cổ, lưng đau đớn thì lấy hành củ giã dập rồi trộn với mật ong đắp lên chỗ đau có tác dụng giải độc.

Người bị viêm mũi cấp hoặc mạn tính, trước nhất dùng nước muối nhạt rửa mũi, sau đó bông que chấm nước củ hành ép lau bên trong hai lỗ mũi.

Để chữa trĩ, dùng lá hành đun sôi để nguội ngâm rửa lỗ đít.

Đau viêm khớp lấy giấm chua trộn hành củ đập dập đắp.

Y học hiện đại đã chứng minh, hành ngoài chất protein, mỡ, đường các loại, vitamin các loại, chất đỏ cà rốt, axit carbonic, magiê, canxi còn có vị của tỏi, dầu thực vật, êtylen... Với những thành phần phong phú này, hành còn có thể ngăn ngừa chữa trị được các bệnh lỵ, bạch hầu, nấm, kích thích chức năng miễn nhiễm, nâng cao khả năng kháng bệnh trong thân thể mỗi người. vì thế, liền tù tù ăn hành làm thông hô hấp, trợ tiêu hóa. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, từ hành chiết lấy một chất đặc biệt ngăn ngừa được tế bào ung thư phát triển. Hành còn có thể làm nhuyễn phế quản, ngừa đông vón máu, ngăn ngừa tắc mạch, chống được bệnh về tim. Lâm sàng nghiên cứu khẳng định, người thẳng thớm ăn hành các triệu chứng bệnh tim mạch như nghẽn mạch mạch máu, xơ vữa động mạch, bệnh van tim đều rất ít. ngoại giả, nếu liền tù tù ăn hành sẽ ngăn ngừa được các loại bệnh đái tháo đường, viêm khớp, giảm nhẹ bệnh tăng áp huyết... Hành có nhiều tác dụng chữa bệnh, tăng cường sức khỏe như thế nên bữa ăn mỗi gia đình không thể thiếu hành. Miền Nghệ An, Hà Tĩnh có loại hành tăm, củ bé như hạt ngô là loại hành có giá trị cao nhất cả trong chữa bệnh và làm thực phẩm.

Hành có giá trị nhiều mặt như vậy, nên để có hành dùng trong cả năm dài, cần biết cách bảo quản. Hành thích ẩm, nhiệt độ thấp. Khi thu hoạch xong buộc thành túm, để nơi mát mẻ khô ráo, xếp lá trên, củ dưới, không được tưới nước. Về mùa đông, khi hành bị đông cứng thì đừng va đập vào nó, cứ để nguyên hiện trạng, tự nó trở lại bình thường. Chính vì thế mà phương ngôn có câu: "Hành không sợ khổ luyện, chỉ sợ va đập" là như thế.

BS. Xuân Lệ

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu

Mời bạn đọc theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.