Nhiều phụ nữ bị bạo lực tình dục nhưng không dám tiết lộ cho ai biết

căn do sâu xa của vấn đề này là sự gia trưởng, quyền lực và kiểm soát tạo ra một môi trường tầng lớp trong đó bạo lực tình dục, và thậm chí là cưỡng dâm, thường được thường ngày hóa và hầu như chơi bị trừng trị.

Tại Việt Nam, Nghiên cứu nhà nước về Bạo lực Gia đình đối với nữ giới, do Tổng cục Thống kê thực hiện, dưới sự điều phối của UNFPA tại Việt Nam năm 2010, cho thấy 58% đàn bà đã từng thành thân đã sang ít nhất một trong ba hình thức bạo lực (thể chất, ý thức hoặc dục tình) tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Khoảng 50% nạn nhân đã không nói cho ai biết về bạo lực mà họ phải chịu đựng và 87% không quãng sự giúp đỡ từ các dịch vụ công.

Nghiên cứu Xét xử tội cưỡng bách của LHQ năm 2017 do UN Women, UNDP và UNODC hỗ trợ đã chỉ ra rằng phần lớn các nạn nhân bị cưỡng bách ở Thái Lan và Việt Nam phải đối mặt với nhiều rào cản lớn về chính sách và thực tại về mặt từng lớp, pháp lý và thiết chế, dẫn tới khó khăn và thách thức trong việc tiếp cận công lý.

Bà Elisa Fernandez Saenz - Trưởng văn phòng UN Women tại Việt Nam nói: “Bạo lực đối với đàn bà và trẻ mỏ gái có thể xảy ra với bất cứ ai xung quanh chúng ta. Bạo lực xảy ra trong cộng đồng và nơi chúng ta sinh sống, trên ô tô buýt và tàu hỏa, trong trường và nơi làm việc. Bạo lực xảy ra trên mạng từng lớp bao gồm cả lạm dụng và đe, và điều này cần phải được kết thúc”.

58% đàn bà đã từng thành hôn đã qua ít nhất một trong ba hình thức bạo lực (thể chất, ý thức hoặc dục tình) tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Ảnh minh họa.

Trong những năm gần đây, ngôn ngữ của nạn nhân và các nhà hoạt động về vấn đề bạo lực tình dục gây được sự để ý chuẩn y các chiến dịch như #MeToo, #TimesUp, #NotOneMore, #BalanceTonPorc và những hoạt động khác. Sự bùng nổ của những chiến dịch này đã chứng tỏ rừng rằng chúng ta không thể giữ yên ắng hoặc bỏ qua vấn nạn này.

Ông Kamal Malhotra - Điều phối viên thường trú LHQ tại Việt Nam nói: “kết thúc bạo lực đối với nữ giới phải là ưu tiên hàng đầu của mọi nam giới và đàn bà, chính phủ và doanh nghiệp. Cùng nhau, chúng ta có thể xây dựng một thế giới nơi cả nam và nữ, con trẻ trai và gái có thể hưởng cuộc sống an toàn không bạo lực. LHQ sẵn sàng tương trợ Việt Nam tăng cường các rứa để phá vỡ văn hóa im lặng và không bị xét xử, để bảo đảm rằng bạo lực dục tình là chẳng thể dung thứ trong bất cứ tình cảnh nào, ở bất cứ nơi nào tại Việt Nam".

Bà Naomi Kitahara - Trưởng đại diện UNFPA tại Việt Nam nói: “Ngăn chặn bạo lực đối với nữ giới là điều chúng ta có thể làm được. quơ chúng ta đều có vai trò trong việc xây dựng văn hóa không nhân nhượng đối với bất kỳ hình thức bạo lực tình dục nào. Cùng nhau, chúng ta có thể làm cho Việt Nam an toàn hơn và công bằng hơn cho đàn bà và trẻ thơ gái. Hãy chung tay chấm dứt bạo lực đối với đàn bà và trẻ em gái ở Việt Nam vì một ngày mai không có bạo lực dục tình và bạo lực giới.”

Vào tháng 10/2015, Thủ tướng Chính phủ đã chuẩn y Chương trình Hành động Quốc gia về Bình đẳng giới tuổi 2016-2020, trong đó giai đoạn từ 15/11 đến 15/12 hàng năm được chọn là Tháng Hành động nhà nước về Bình đẳng giới và buồng bạo lực đối với phụ nữ và con nít gái ở Việt Nam. Tháng hành động nhà nước năm 2019 đã được khởi động vào ngày 9/11 tại tỉnh Quảng Ngãi để nâng cao nhận thức của công chúng về bạo lực và kêu gọi công chúng, đặc biệt là nam giới và trẻ nít trai hành động chống lại bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em gái. Để kết nối với tháng hành động của Chính phủ, một loạt các hoạt động truyền thông sẽ được các cơ quan của LHQ và các đối tác khác thực hiện trên toàn quốc.

Từ ngày 25/11 - Ngày Thế giới xóa bỏ bạo lực đối với nữ giới - đến ngày 10/12 – Ngày quốc tế về nhân quyền nhiều hoạt động và sự kiện đã, đang và sẽ được tổ chức tại các tỉnh, thị thành trên khắp cả nước, bao gồm hội thoại chính sách, hội thảo, các cuộc thi nghệ thuật, triển lãm ảnh, hội thoại tại các trường đại học, giao lưu bóng đá và nhảy với giới trẻ nhằm kêu gọi hành động chấm dứt bạo lực với đàn bà và trẻ thơ gái tại Việt Nam.

Các hoạt động này là một phần của Chiến dịch toàn cầu 16 Ngày Hành động chấm dứt bạo lực trên cơ sở giới diễn ra hàng năm. Chiến dịch này cũng đồng hành cùng với chiến dịch UNiTE chấm dứt bạo lực với đàn bà vào năm 2030 của Tổng thư ký LHQ huy động các Chính phủ, các tổ chức từng lớp và công chúng trên toàn thế giới chung tay kết thúc vấn nạn này.

Cùng với màu cam để biểu tượng cho hy vọng và một mai sau tươi sáng không bạo lực, chủ đề toàn cầu của Chiến dịch năm nay là “Tô cam thế giới: đời Bình đẳng chung tay chống lại bạo lực tình dục!”. Chủ đề này nhấn mạnh sự cần thiết phải cùng nhau đứng lên, cùng nhau lên tiếng và cùng nhau hành động - chống lại “văn hóa không bị xét xử” đối với bạo lực tình dục và mọi hình thức bạo lực khác đối với phụ nữ và trẻ con gái.

L.Nguyên

Táo bón người cao tuổi

cảnh huống xảy ra:

Theo điều tra, tình trạng táo bón của người cao tuổi gấp đôi so với người trẻ tuổi. duyên do chính do giảm sức ép bụng và kích thích nhu động ruột, đó là suy giảm chức năng ruột xuất hành từ lão hóa.

Khi có tuổi, táo bón sẽ làm giảm sự thèm ăn, dẫn đến thân hư nhược. Táo bón mà dùng sức rặn, cũng có thể làm cho áp huyết tăng đột ngột, xảy ra hiện tượng nhồi máu não, vì vậy cần loại bỏ táo bón nhanh chóng.

Ăn uống, vận động và đổi thay lối sống là ba điểm chính trong điều trị táo bón. Nước có thể làm mềm phân, uống nhiều sữa bò, canh, nước trái cây… tăng tiếp nhận phần nước. Chất xơ tuy dễ tiêu hóa, nhưng tiếp thụ không đều, dễ gây ra táo bón; rau chứa nhiều chất xơ gây kích thích nhu động ruột, thúc đẩy bài xuất, nên ăn nhiều. Khi răng kém, không thể nhai nuốt rau, có thể xay thành nước trái cây để uống. Trái cây không chỉ chứa chất xơ, còn chứa acid hữu cơ, có hiệu quả kích thích nhu động ruột.

ngoại giả, các loại khoai, mật ong, dầu thực vật, bơ, sữa chua… cũng giúp loại bỏ táo bón.

hẳn nhiên không thể quên vận động thể thao hoặc bách bộ, tẩm bổ thói quen đại tiện hàng ngày đúng giờ cũng rất quan yếu.

Chuối có tác dụng nhuận tràng, làm mềm phân

Mách bạn bài thuốc hay

Hàng ngày dùng một trái chuối giúp đề phòng táo bón: Đối với người đại tiện khó có thể ăn nhiều chuối. Chuối có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân.Khi táo bón, giảm thèm ăn, có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa, nhưng tốt nhất hàng ngày ăn 1 trái chuối.

Ăn uống, vận động và đổi thay lối sống là ba điểm chính trong điều trị táo bón

Điều trị táo bón do yếu ruột - khoai lang: Người có nhu động ruột kém nên dùng thức ăn chứa nhiều xơ. Chất xơ trong khoai lang gấp đôi so với khoai tây, dùng khi hấp, luộc đều có hiệu quả, nhưng với người dễ “sình bụng” không nên ăn nhiều, có thể ăn cả vỏ khoai lang. Không chỉ rễ củ, mà lá khoai lang cũng có hiệu quả đối với táo bón. Lá khoai lang non xào với dầu ăn, nêm ít muối và tiêu, hiệu quả không kém.

Mật ong có hiệu quả đối với táo bón: Chất đường trong mật ong có thể làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại acid amin, rất hiệp cho người già suy nhược.

Điều trị táo bón cho người già, dùng mật ong 55g thêm dầu mè 35g, cho vào trong chén, khuấy đều với nước đun thật sôi, mỗi sáng và tối dùng 1 lần, giúp ỉa được thông thoáng.

Chất làm trơn tự nhiên - rượu lô hội: Lô hội (nha đam) tác dụng dược lý “ôn hòa”, ít tác dụng phụ, là thuốc làm mềm phân rất ăn nhập cho người già. Lá lô hội xay ra nước cốt, ngày 2 ly, chia dùng 2 - 3 lần, điều trị táo bón hiệu quả. Rượu lô hội càng tốt, ăn nhập cho người già và người có thói quen táo bón, có thể thêm canh hoặc nước pha loãng để dùng.

Cách chế rượu lô hội (khoảng 1,8 lít): Lô hội 1kg, mật ong 300g, rượu gạo 1,8 lít. Lô hội rửa sạch, để ráo nước.Gọt bỏ gai, cả vỏ cho vào máy xay sinh tố (khi cắt lô hội, nước sẽ chảy ra ngay, nên động tác phải nhanh).Mật ong và lô hội chứa trong keo, đổ vào rượu gạo, đặt để nửa tháng.Gạn lọc qua vải, bảo quản tại nơi râm mát 3 tháng.Ngày dùng 2 ly, chia 2 lần.

Lưu ý: trước nhất mật ong lắng xuống dưới, nhưng sẽ tự hòa tan, không nên khuấy trộn. Rượu lô hội mang màu nâu nhạt.Lô hội có vị đắng đặc thù, sau khi để đông lạnh dễ uống hơn.

Những thức uống có hiệu quả với táo bón

Sinh tố bó xôi - cà rốt: Bó xôi 100g, một củ cà rốt nhỏ cùng cho vào máy xay sinh tố. Đổ sinh tố này vào ly, thêm vào ít ly sữa bò thì dùng.

Sinh tố đào - sữa đậu nành: Đào 1 trái, bổ ra, bỏ hột. Sữa đậu nành 3/4 ly, nước cốt chanh 1/4 trái, mật ong 3 muỗng lớn và đào cho vào máy xay sinh tố.

Sinh tố sung - sữa bò: Sung 2 quả, gọt vỏ, thái lát vừa; sữa bò 3/4 ly, mật ong 2 muỗng nhỏ trộn đều. quờ cùng cho vào máy xay sinh tố; dùng uống từ từ trước bữa ăn sáng, sẽ có hiệu quả.

DS. BÀNG CẨM

Phụ nữ thuộc 4 cung Hoàng đạo này trời sinh số giàu sang, giỏi kiếm đầu tư làm tiền "đẻ" ra tiền, giữ được của cải nhờ "tay hòm chìa khóa"

Cự Giải (22/6 - 22/7)

Người thuộc cung Cự Giải tính cẩn trọng, biết suy nghĩ và tính toán trước sau nên không bao giờ có chuyện họ xài hoang phí. Không chỉ là "thần giữ của", Cự Giải còn rất biết cách đầu tư. Đừng nhìn vào sự thiếu dứt khoát của Cự Giải mà xem thường, chỉ là họ mất thời gian xem xét tình hình hơn người thường nhật mà thôi. Chính vì tính kỹ lưỡng nên Cự Giải hiếm khi phạm sai trái trong chuyện đầu tư, không sinh lời nhiều thì cũng ít. Cự Giải biết lo lắng cho tương lai nên không khi nào họ để bản thân mình rơi vào hoàn cảnh nghèo túng, phải chạy ngược xuôi để lo lắng chuyện tiền bạc.

Bọ Cạp (24/10 - 22/11)

Bọ Cạp là những con người tham vọng, luôn thèm khát đạt được thành công để ai nhìn vào cũng phải ái mộ. Vậy nên Bọ Cạp sẽ không ngừng phấn đấu, kiếm được tiền cũng đem đi đầu tư để tiền đẻ ra tiền. Làm giàu đối với Bọ Cạp không khó bởi họ làm gì cũng có đích, rõ ràng từng đường đi nước bước. Không chỉ vậy, người thuộc cung Bọ Cạp có vốn kiến thức phong phú và sự nhanh nhạy một mực nên họ dễ dàng nhận ra và nắm bắt ngay khi nhịp đến trước mắt. Ngoài công việc chính, Bọ Cạp còn biết kiếm tiền ở nhiều lĩnh vực khác như chứng khoán, cổ phiếu, bất động sản.. nên tương lai họ có được cuộc sống nhàn hạ cũng không có gì lạ.

Kim Ngưu (21/4 - 20/5)

Kim Ngưu được định sẵn là cung Hoàng đạo no ấm, dù ở bất cứ đâu hay làm gì thì trước sau họ cũng có được cuộc sống tràn đầy vật chất như ý muốn. Kim Ngưu sinh ra đã là người sáng dạ và nhạy bén. Đến khi trưởng thành, họ không ngừng trau dồi tri thức và kỹ năng nên hầu như luôn đứng đầu các lĩnh vực bản thân yêu thích. Kim Ngưu thường nhật trầm tĩnh, thậm chí đôi lúc chậm chạp, nhưng động đến các vấn đề vật chất thì họ lại tốc độ không ai sánh bằng. Kim Ngưu có khiếu kinh doanh cộng thêm sự cần cù và siêng năng, họ ngày mai có thể trở thành ông hoàng, bà chúa trong lĩnh vực này. Đâu chỉ giỏi kiếm tiền, Kim Ngưu còn nức danh là giỏi giữ tiền, tiền đã vào tay họ thì chỉ có sinh sôi nảy nở chứ đừng hòng mà chạy đi nơi khác.

Ma Kết (22/12 - 19/1)

Ma Kết tuy là người sống lý trí nhưng lại cực kỳ xem trọng tình cảm. Họ hoàn toàn hiểu được tầm quan yếu của tiền nong và vật chất. Dù chỉ là những vật ngoài thân, mất đi có thể kiếm lại được nhưng Ma Kết vẫn quan niệm, tiền bạc có sức mạnh mang đến cho con người cuộc sống tinh thần tốt hơn và một khi họ đã muốn lao vào kiếm tiền thì không ai có thể cản lại được. Ma Kết rất có chí cầu tiến nên bất cứ vấn đề gì, họ đều rút ra được bài học cho riêng mình. Với vốn kiến thức sâu rộng và kinh nghiệm đầy đủ, Ma Kết rất tự tín với khả năng kiếm tiền của mình. Ma Kết còn sở hữu đôi tay "hòm chìa khóa", làm ra tiền và giữ được của nả. Tiền đẻ ra tiền, vật chất mãi không hết, chỉ có giàu và giàu hơn là ngày mai của Ma Kết.

(* Thông thi chỉ mang thuộc tính tham khảo)

(Nguồn: Sohu)

2 p1

35 phút tập thể dục hàng ngày giảm nguy cơ trầm cảm

TS. Karmel Choi và đồng nghiệp đã tham khảo dữ liệu hồ sơ sức khỏe của gần 8.000 người tham gia và tìm ra những người được chẩn đoán liên hệ đến trầm cảm và nguy cơ di truyền của họ khi mắc trầm cảm.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, những người hoạt động thể chất ít có khả năng bị trầm cảm, ngay cả khi họ có điểm rủi ro trầm cảm di truyền cao hơn. Những người có điểm rủi ro trầm cảm do di truyền cao nhất cũng ít có khả năng bị trầm cảm nếu họ có mức độ hoạt động thể chất cao hơn.

TS. Choi cho biết, phát hiện này cung cấp thêm bằng cớ mạnh mẽ rằng, khi nói đến trầm cảm, gene không phải là yếu tố quyết định và hoạt động thể chất có khả năng “vô hiệu hóa” nguy cơ gia tăng trầm cảm trong ngày mai ở những cá nhân chủ nghĩa dễ bị thương tổn di truyền. Trung bình, khoảng 35 phút hoạt động thể chất bổ sung mỗi ngày có thể giúp mọi người giảm thiểu rủi ro và bảo vệ chống lại các tuổi trầm cảm trong tương lai.

Dương Sơn

( (Theo MNT, 11/2019) )

Bốc 3 lá bài Tarot để khám phá vận mệnh và cuộc sống của bạn trong tháng 12 sẽ xoay chuyển như thế nào

1. trước nhất, hãy hít thở thật sâu, tập kết tinh thần và bốc một lá bài trước hết để biết tình hình công việc của bạn trong tháng 12.

2. Bốc lá bài tiếp theo để biết chuyện tình cảm của bạn trong tháng này liệu có gì mới hay không.

3. Và cuối cùng hãy bốc lá bài thứ 3 để biết được tình hình sức khoẻ của bản thân sẽ ra sao nhé.

*Lưu ý: Mỗi lần đặt câu hỏi, bạn chỉ nên bốc xem bài tarot một lần để có được kết quả xác thực nhất.

Trường Đại học Y tế Công cộng thông báo tuyển dụng viên chức

I. SỐ LƯỢNG VỊ TRÍ VIỆC LÀM CẦN TUYỂN: 09 viên chức

II. VỊ TRÍ VÀ ĐIỀU KIỆN ĐĂNG KÝ TUYỂN DỤNG

1. Vị trí tuyển dụng

2. Điều kiện đăng ký dự tuyển nhân viên

2.1. Tiêu chuẩn chung

Người đăng ký dự tuyển phải có phẩm chất đạo đức tốt, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chuyên môn nghiệp vụ của chức danh nghề viên chức tuyển dụng và có đủ các điều kiện sau đây:

- Có quốc tịch Việt Nam và cư trú tại Việt Nam;

- Từ đủ 18 tuổi trở lên;

- Có đơn đăng ký dự tuyển;

- Có lý lịch rõ ràng;

- Có kè, chứng chỉ đào tạo, chứng chỉ hành nghề hoặc có năng khiếu kỹ năng hiệp với vị trí việc làm;

- Đủ sức khoẻ để thực hiện công việc hoặc nhiệm vụ;

- Đáp ứng các điều kiện khác theo đề nghị của vị trí việc làm;

- Không mất năng lực hành vi dân sự hoặc bị hạn chế năng lực hành vi dân sự, không trong thời gian bị truy cứu trách nhiệm hình sự, chấp hành bản án, quyết định về hình sự của tòa án, bị áp dụng biện pháp xử lý hành chính đưa vào cơ sở chữa bệnh, cơ sở giáo dục, trường giáo dưỡng.

2.2. Tiêu chuẩn trình độ Tin học

Có trình độ tin học đạt chuẩn kỹ năng dùng công nghệ thông tin căn bản theo quy định tại Thông tư số 03/2014/TT-BTTTT ngày 11/3/2014 của Bộ thông báo và Truyền thông quy định Chuẩn kỹ năng sử dụng công nghệ thông báo.

ngoại giả, tại Thông tư liên tịch số 17/2016/TTLT-BGDĐT-BTTTT ngày 21/6/2016 của Bộ Giáo dục và Đào tạo và Bộ thông báo và Truyền thông ban hành, quy định tổ chức thi và cấp chứng chỉ áp dụng công nghệ thông tin trong đó có quy định tại khoản 1; 2 Điều 23. Điều khoản chuyển tiếp như sau:

“1. Đối với các khóa đào tạo, cấp chứng chỉ tin học vận dụng A, B, C (theo Quyết định số 21/2000/QĐ-BGDĐT ngày 03/7/2000 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc ban hành Chương trình Tin học ứng dụng A, B, C) đang khai triển trước ngày Thông tư liên tịch này có hiệu lực vẫn được nối thực hành, cấp chứng chỉ vận dụng cho đến khi kết thúc.

2. Các chứng chỉ tin học áp dụng A, B, C đã cấp có giá trị sử dụng tương đương với chứng chỉ áp dụng công nghệ thông báo căn bản.”

2.3. Tiêu chuẩn trình độ Ngoại ngữ

Có trình độ Tiếng Anh bậc 2 trở lên theo quy định tại Thông tư số 01/2014/TT-BGDĐT ngày 24/01/2014 của Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành Khung năng lực ngoại ngữ 6 bậc dùng cho Việt Nam.

hướng dẫn cách tính tương đương trình độ Tiếng Anh:

- Trình độ A theo QĐ số 177 và trình độ A1 theo QĐ số 66 tương đương bậc 1 của khung 6 bậc

- Trình độ B theo QĐ số 177 và trình độ A2 theo QĐ số 66 tương đương bậc 2 của khung 6 bậc

- Trình độ C theo QĐ số 177 và trình độ B1 theo QĐ số 66 tương đương bậc 3 của khung 6 bậc

- Trình độ B2 theo QĐ số 66 tương đương bậc 4 của khung 6 bậc

- Trình độ C1 theo QĐ số 66 tương đương bậc 5 của khung 6 bậc

- Trình độ C2 theo QĐ số 66 tương đương bậc 6 của khung 6 bậc

- Các chứng chỉ ngoại ngữ A, B, C theo QĐ số 177 được cấp trước ngày 16/3/2014 (ngày có hiệu lực của Thông tư số 01/2014/TT-BGDĐT của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo ngày 24/01/2014 ban hành khung năng lực ngoại ngữ 6 bậc dùng cho Việt Nam) được tính tương đương như chỉ dẫn trên.

chú giải:

- Quyết định số 177/QĐ-TCBT ngày 30/01/1993 của Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định chương trình tiếng Anh thực hiện A, B, C.

- Quyết định số 66/2008/QĐ-BGDĐT ngày 02/12/2008 quy định chương trình giáo dục thẳng tính về tiếng Anh thực hiện.

III. HÌNH THỨC TUYỂN DỤNG, XÁC ĐỊNH NGƯỜI TRÚNG TUYỂN, ĐỐI TƯỢNG ƯU TIÊN TRONG KỲ XÉT TUYỂN viên chức

1. Hình thức tuyển dụng: Xét tuyển

1.1. Vòng 1: Xét Phiếu đăng ký dự tuyển.

1.2. Vòng 2: Thi chuyên môn nghiệp vụ và chuyên ngành bằng hình thức phỏng vấn trực tiếp.

2. Xác định người trúng tuyển trong kỳ xét tuyển viên chức: Tính theo thang điểm 100.

2.1. Người trúng tuyển trong kỳ xét tuyển nhân viên phải có đủ các điều kiện sau:

a. Có kết quả điểm phỏng vấn hoặc thực hành đạt từ 50 điểm trở lên;

b. Có số điểm vòng 2 cộng với điểm ưu tiên cao hơn lấy theo trật tự từ cao xuống thấp trong khuôn khổ chỉ tiêu được tuyển dụng của từng vị trí việc làm.

2.2. Trường hợp có từ 02 người trở lên có kết quả điểm phỏng vấn hoặc thực hiện bằng nhau ở chỉ tiêu rút cục cần tuyển dụng thì người có kết quả điểm phỏng vấn hoặc thực hiện vòng 2 cao hơn là người trúng tuyển; nếu vẫn không xác định được thì người đứng đầu cơ quan, đơn vị có thẩm quyền tuyển dụng viên chức quyết định người trúng tuyển.

2.3. Trường hợp người dự xét tuyển nhân viên thuộc nhiều diện ưu tiên quy định chỉ được cộng điểm ưu tiên cao nhất vào kết quả điểm thi tại vòng 2.

2.4. Người không trúng tuyển trong kỳ xét tuyển viên chức không được bảo lưu kết quả xét tuyển cho các kỳ xét tuyển lần sau.

3. Đối tượng ưu tiên trong tuyển dụng viên chức:

- Anh hùng Lực lượng vũ trang, Anh hùng Lao động, thương binh, người hưởng chính sách như thương binh, thương binh loại B: được cộng 7,5 điểm vào kết quả điểm thi tại vòng 2;

- Người dân tộc thiểu số, sĩ quan quân đội, sĩ quan công an, bộ đội chuyên nghiệp, người làm mướn tác cơ yếu chuyển ngành, con liệt sĩ, con thương binh, con bệnh binh, con của người hưởng chính sách như thương binh, con của thương binh loại B, con của người hoạt động cách mệnh trước tổng khởi nghĩa (từ ngày 19 tháng 8 năm 1945 trở về trước), con đẻ của người hoạt động kháng chiến bị nhiễm chất độc hóa học, con Anh hùng Lực lượng vũ trang, con Anh hùng Lao động: được cộng 5 điểm vào kết quả điểm thi tại vòng 2;

- Người hoàn thành nghĩa vụ quân sự, bổn phận phục vụ có kì hạn trong lực lượng công an quần chúng, chiến sĩ thanh niên xung phong, đội viên trí thức trẻ tự nguyện dự phát triển nông thôn, miền núi từ đủ 24 tháng trở lên đã hoàn tất nhiệm vụ: được cộng 2,5 điểm vào kết quả điểm thi tại vòng 2.

- Trường hợp người dự xét tuyển nhân viên thuộc nhiều diện ưu tiên quy định chỉ được cộng điểm ưu tiên cao nhất vào kết quả điểm thi tại vòng 2.

IV. KINH PHÍ

Lệ phí dự xét tuyển: 500.000đ/thí sinh theo Thông tư số 228/2016/TT-BTC ngày 11/11/2016 của Bộ Tài chính chỉ dẫn mức thu, chế độ thu nộp, quản lý và dùng phí dự tuyển và phí dự thi nâng ngạch công chức, nhân viên

V. thời kì, ĐỊA ĐIỂM NHẬN PHIẾU ĐĂNG KÝ DỰ TUYỂN

1. thời kì: giờ hành chính các ngày làm việc từ ngày 22/11/2019 đến hết ngày 22/12/2019.

2. Địa điểm: người đăng ký dự tuyển nhân viên nộp trực tiếp Phiếu đăng ký dự tuyển hoặc gửi theo đường bưu chính theo địa chỉ: Phòng Tổ chức cán bộ (Phòng A212, Tầng 2 Nhà A), Trường Đại học Y tế công cộng, số 1A đường Đức Thắng, phường Đức Thắng, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Điện thoại: 024-62662384.

LƯU Ý:

1. Hội đồng tuyển dụng Trường Đại học Y tế công cộng không trả lại Phiếu đăng ký dự tuyển và lệ phí cho người đăng ký dự tuyển nếu người đăng ký dự tuyển không dự dự tuyển hoặc kết quả không trúng tuyển.

2. Mẫu phiếu đăng ký dự tuyển ban hành kèm theo Nghị định số 161/NĐ-CP ngày 29/11/2018 của Chính phủ được đăng trên website của Trường

Danh sách các đơn vị, chỉ tiêu, tiêu chuẩn xét tuyển năm 2019

TT	Vị trí việc làm tuyển dụng	Địa điểm làm việc sau khi tuyển dụng	Số lượng	Tiêu chuẩn khung năng lực vị trí việc làm
1	giảng sư Thống kê Y tế	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Thạc sĩ trở lên các ngành Dịch tễ, Thống kê, Y tế công cộng, Y học ngừa hoặc các ngành liên can. - Có chứng chỉ bồi bổ nghiệp vụ sư phạm cho giảng sư.
2	Giảng viên Tin học Y tế	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Thạc sĩ trở lên các ngành Y tế công cộng, Tin học y tế công cộng, y khoa dự phòng hoặc các ngành liên hệ. - Có chứng chỉ bồi dưỡng nghiệp vụ sư phạm cho giảng sư.
3	giảng sư Quản lý Bệnh viện	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Thạc sĩ trở lên các ngành Y tế công cộng, Quản lý bệnh viện hoặc các ngành can hệ. - Có chứng chỉ bồi dưỡng nghiệp vụ sư phạm cho Giảng viên.
4	giảng sư Quản lý Dịch vụ Y tế	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Thạc sĩ trở lên khối ngành Khoa học sức khỏe, ngành y dược, y tế công cộng, pháp luật, thanh tra. - Có chứng chỉ bồi bổ nghiệp vụ sư phạm cho Giảng viên.
5	giảng sư Y học cơ sở	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Bác sĩ đa khoa, Bác sĩ Y học ngừa hoặc Thạc sĩ trở lên khối ngành Y/Dược/Khoa học sức khỏe. - Có chứng chỉ bồi dưỡng nghiệp vụ sư phạm cho Giảng viên.
6	Giảng viên Y học lâm sàng	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp thầy thuốc hoặc Thạc sĩ trở lên khối ngành Y/Dược/Khoa học sức khỏe. - Có chứng chỉ bồi bổ nghiệp vụ sư phạm cho giảng sư.
7	giảng sư hồi phục chức năng	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Bác sĩ hoặc Thạc sĩ trở lên ngành bình phục chức năng, Vật lý trị liệu hoặc hiệp chuyên ngành giảng dạy. - Có chứng chỉ tẩm bổ nghiệp vụ sư phạm cho giảng sư.
8	Chuyên viên hiệp tác trong và ngoài nước	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Đại học trở lên ngành Ngoại giao, Truyền thông, Kinh tế đối ngoại, Quan hệ quốc tế và ngành liên hệ.
9	Chuyên viên hành chính - tổng hợp	Trường Đại học Y tế công cộng	01	- Tốt nghiệp Đại học trở lên ngành Hành chính, Công nghệ thông báo, Quản trị kinh dinh, Quản trị văn phòng/doanh nghiệp hoặc các ngành hợp.

PV

Món ăn từ củ cải trắng giúp trị bệnh hô hấp

Củ cải trắng có tên thuốc là la bạc tử hay lai phục tử, la bặc tử, rau lú bú… Tên khoa học Raphanus sativus L. Thuộc họ cải Brassicaceae hay chữ thập (Crucifereae), được trồng phổ thông khắp nước ta.

Trong 100g củ cải có năng lượng 17kcal, nước 95,04g, protein 0,67g, chất béo 0,24g, carbohydrate 3,43g, đường tổng số 1,83, chất xơ 1,6g; chất khoáng như: canxi (Ca) 17mg, sắt (Fe) 0,15g, magiê (Mg) 9mg, phốt pho (P) 24mg, kali (K) 285mg, sodium (Na) 249mg, selenium (Se) 0,7mg, vitamin C 15,1mg, niacin (vitamin B ₃ ) 0,15mg, folate 17mg, choline 6,8mg.

Theo Đông y, la bặc tử (hạt củ cải) vị cay ngọt, tính bình. Vào kinh tỳ, vị và phế. Có tác dụng đưa hơi đi xuống (giáng khí), trừ đờm; ngoại giả, còn có tác dụng tiêu thực (giúp tiêu hóa). Địa khô lâu (củ cải phơi khô) có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, lưu thông hơi ở phổi; kiện tỳ tiêu thực, hạ khí hóa đàm, hóa tích khoan trung, sinh tân giải độc. Dùng cho các trường hợp đầy bụng không tiêu, viêm khí phế quản ho nhiều đờm, khản tiếng; thổ huyết chảy máu cam, bệnh đái tháo đường và hội chứng lỵ.

Củ cải trắng

Dưới đây là một số cách dùng củ cải chữa bệnh:

Chữa ho: củ cải trắng 1kg, quả lê 1kg, gừng tươi 250g, sữa 250g, mật ong 250g. Cách làm: lê gọt vỏ, bỏ hạt; củ cải, gừng tươi rửa sạch thái nhỏ. Cho từng loại vào miếng vải thô sạch để vắt nước, xong để riêng. Đổ nước củ cải, nước lê vào nồi, nấu đến sôi thì bớt lửa lại, nấu tiếp cho đến khi đặc dính thì cho nước gừng, sữa, mật ong vào quấy đều và đun sôi lại. Khi nguội cho vào lọ đậy kín dùng dần, mỗi lần một thìa canh pha vào nước nóng để uống, ngày 2 lần.

Chữa viêm họng: củ cải tươi (1 - 2 củ), một ít đường phèn (hoặc thay bằng mật ong). Cách làm: củ cải cạo vỏ, rửa sạch, cắt dạng sợi, đem trộn với đường phèn, cho vào hũ để qua đêm cho ra nước rồi chắt lấy nước này uống. Cứ khi nước ra, lại chắt lấy nước, làm liên tiếp vài ngày.

Chữa người già bị viêm phế quản mãn tính: hạt cải củ sao 12g, hạt tía tô 12g. Sắc uống trong ngày. Hay lấy củ cải hầm bì sứa: bì sứa 120g, củ cải 60g. Thêm nước và gia vị, hầm nhừ chia ăn 2 lần trong ngày.

Chữa viêm phế quản mãn tính, ho nhiều đờm: hạt cải củ sao 12g, hạnh nhân 12g, cam thảo sống 8g. Sắc uống.

Dùng cho trường hợp khản giọng, mất tiếng, nôn ói, loét miệng: củ cải, gừng tươi liều lượng tùy ý, ép lấy nước chia ra cho uống tản mát ít một trong ngày để ngậm và nuốt từ từ. Có thể trộn cùng nước giá đậu xanh cũng rất hay.

Chữa các trường hợp hư nhược, viêm khí phế quản, ho suyễn: dùng món canh thịt dê, cá diếc, củ cải. Cụ thể thịt dê 100g, cá diếc 1 con, củ cải 60g. Thêm nước và gia vị nấu canh lẩu, ăn nóng.

Chữa các trường hợp suyễn, viêm khí phế quản kinh niên, cảm sốt ho nhiều đờm dùng nước ép củ cải hấp đường phèn: củ cải tươi (hoặc luộc chín) 500g. Ép lấy nước, thêm đường phèn lượng phù hợp cho uống, ngày 1 lần.

Chữa tiêu hóa kém, mồm hôi, bụng trướng, đại tiện khô: hạt cải củ sao 12g, chỉ xác 8g, thần khúc sao sém 16g. Sắc kỹ uống trong ngày.

Chữa lỵ đau mót đi ngoài: hạt cải củ 12g, tỏi 1 củ. Hạt cải củ nghiền thành bột, tỏi củ giã nát ép lấy nước. Uống bột thuốc và nước tỏi với nước đun sôi còn nóng.

Chữa trường hợp đầy bụng không tiêu do ăn uống quá nhiều các loại bánh kẹo, đường, mỡ làm món cháo củ cải: gạo tẻ 100g, củ cải 50g. Củ cải thái lát cùng gạo nấu cháo, thêm chút muối cho ăn.

Chữa các trường hợp ỉa xuất huyết rỉ rả liên can đến trĩ và uống rượu dùng món củ cải hầm nước gừng: củ cải (cả lá và cuống) 20 củ. Rửa sạch thái lát nấu nhừ, thêm mấy lát gừng, bột gạo, ít dấm, đun sôi để vừa nguội cho ăn.

Dùng cho người lao phổi, giãn phế quản: củ cải trắng hoặc xanh 1kg, thịt dê (hoặc cừu) 500g, hành, gừng tươi, rượu trắng, gia vị. Cách làm: thịt dê bóc màng lọc gân, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi đem trụng nước sôi, vớt ra rửa sạch để ráo nước, rồi ướp hành, gừng, rượu trắng và cho vào nồi với lượng nước vừa dùng, nấu sôi. Củ cải cạo vỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ, trụng nước sôi vớt ra, cho vào nồi nấu thịt dê đang sôi, nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị.

Trị đau do sỏi mật: củ cải tươi đem thái thành từng miếng dày, rồi đem tẩm cho thấm mật ong. Sau khi tẩm, đem sấy khô, dùng củ cải đã tẩm sấy này.

Đái tháo đường: củ cải 200g, gạo tẻ 50g và một ít nếp đem nấu cháo. Dùng lúc cháo nóng, ngày 2 lần.

Kiêng kỵ: hạt cải củ có thể hao phí khí (sức lực) nên người sức yếu (bạch đái) không bị đầy tích, đờm trệ đọng thì cấm uống. Người tỳ vị hư hàn nên hạn chế dùng củ cải.

BS. HOÀNG XUÂN ĐẠI

Bài thuốc cho bệnh nhân trào ngược dạ dày - thực quản

Dung dịch axit này có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản của người bệnh. Rất nhiều người có triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản với các mức độ khác nhau. Từ chừng độ nhẹ xảy ra một lần một tuần, hoặc trào ngược axit trung bình đến nặng xảy ra chí ít ≥từ 2 lần tuần.

Các triệu chứng thường gặp là

- Ợ nóng : cơn nóng rát ở ngực, bắt đầu từ phía sau xương ức và di chuyển về phía cổ, họng. Ợ nóng nhiều hơn khi cúi gập người và khi nằm.

- Cảm giác thức ăn hoặc nước trào ngược lên cổ họng hoặc miệng, đặc biệt là khi cúi hoặc nằm xuống. Điều này có thể để lại vị đắng (do trào ngược dịch mật) hoặc vị chua (do trào ngược dịch vị) trong miệng.

- Một số triệu chứng ít phổ thông hơn, bao gồm đau họng dai dẳng, khàn tiếng, ho mạn tính, khó nuốt hoặc nuốt đau, hen suyễn, đau ngực không giảng giải được, hơi thở hôi, cảm giác một khối u trong cổ họng.

nguyên nhân gây trào ngược bao tử - thực quản: Có các duyên do thực từ quản, từ dạ dày và các ảnh hưởng từ cơ quan khác trong thân thể.

nguyên nhân do thực quản: Suy cơ thắt dưới thực quản: Các nguyên tố gây suy cơ thắt thực quản: Rối loạn nhu động thực quản, giảm tiết nước miếng (hút thuốc lá...), các thuốc kích thích thụ cảm, ức chế , kháng tiết choline, theophylline, các chất cafein, rượu, thuốc lá, chocolate hay thức ăn nhiều mỡ; thoát vị hoành.

duyên cớ tại dạ dày: ứ lại thức ăn tại bao tử (viêm bao tử, ung thư bao tử, hẹp môn vị... làm cho các chất trong dạ dày chậm lưu thông xuống ruột từ đó làm tăng áp lực trong bao tử). áp lực ổ bụng tăng đột ngột: Khi ho, nhảy mũi hoặc gắng sức cũng có thể là duyên do trào ngược bao tử thực quản.

Một số căn do khác: Stress làm tăng tiết cortisol (cortisol làm tăng axit trong dạ dày), stress làm rối loạn nhu động thực quản. nếp ăn uống không lành mạnh: Ăn quá no, ăn đêm, ăn hoa quả có tính axit (cam, chanh...) khi đói, ăn đồ ăn nhanh, chiên rán...; béo phì; có thai; lạm dụng thuốc kháng sinh…

Những nhân tố bẩm sinh: Cơ thắt thực quản dưới yếu, bệnh nhân bị sa dạ dày, hay có thoát vị cơ hoành, chấn thương tai nạn... Ở trẻ nhỏ là sinh lý bình thường với triệu chứng điển hình là nôn trớ.

Theo y học cổ truyền, bệnh trào ngược dạ dày - thực quản có các triệu chứng thuộc chứng vị quản thống. Bệnh sinh do 2 nhóm căn nguyên:

- Ngoại nhân: Hàn, thấp tà. Hàn tà, ăn thức ăn sống lạnh làm cho vị bị hàn, gây đau thường thấy biểu hiện tỳ vị hư hàn.

- Nội nhân: Ẩm thực thất điều (ăn đồ sống lạnh, ăn uống thất thường...); tình - chí uất kết (lo lắng, suy nghĩ, tức giận thái quá kéo dài). Ăn uống thất thường, ăn nhiều thức béo ngọt làm thấp nhiệt sinh ra ở vị hoặc thức ăn không tiêu hóa được tích lại gây đau, miêu tả đau do nhiệt hoặc thực tích, trùng tích. Hàn tà, hoặc thấp nhiệt, hoặc ăn uống thất thường lâu ngày làm ngăn cản công năng của tỳ vị, can mộc tương thừa mà sinh bệnh, lâu ngày khí huyết suy kém đưa đến tỳ vị hư hàn; Do tình chí thất điều (tức giận, buồn bực thái quá kéo dài) làm việc sơ tiết của can khí bị rối loạn. Can khí hoành nghịch làm vị hoặc trệ hoặc nghịch không thông; gây ra đau tả can vị bất hòa hoặc can khí phạm vị.

Như vậy dù nảy là nguyên do nào, cũng dẫn đến vị, can, tỳ bị tổn thương. Các tạng này ảnh hưởng lên nhau phối hợp với duyên cớ gây bệnh và thể trạng - cơ địa của người bệnh:

Các bệnh cảnh lâm sàng và điều trị

1. Đau thượng vị do hàn tà: Cảm nhiễm ngoại hàn hoặc ăn thức ăn sống lạnh.

Pháp trị: Tán hàn chỉ thống.

Bài thuốc: Lương phụ hoàn (cao lương khương, hương phụ); bán hạ hậu phác thang (bán hạ, hậu phác, tử tô, phục linh, sinh khương).

2. Đau thượng vị do thức ăn đình trệ:

Pháp trị: Tiêu thực đạo trệ.

Bài thuốc: Tiêu thực thang (vỏ bối, trần bì, la bặc tử, chỉ thực, vỏ rụt).

3. Can khí phạm vị (can vị bất hòa).

Khí uất:

Pháp trị: Sơ can lý khí.

Bài thuốc: Điều khí thang (hương phụ, thanh bì, vỏ rụt, chỉ xác, ô dược, trần bì); bình vị tán (thương truật; trần bì, hậu phác; cam thảo); sài hồ sơ can tán (sài hồ, thược dược, chỉ xác, hương phụ, cam thảo, xuyên khung).

Hỏa uất:

Pháp trị: Sơ can, tiết nhiệt, chỉ thống.

Bài thuốc: Tiêu dao tán gia vị (sài hồ, đương quy, bạch truật, bạch thược, bạch linh, chích thảo, gia thêm uất kim, hương phụ); hoàng cầm thang gia giảm (hoàng cầm, thược dược, cam thảo, đại táo).

Tỳ vị hư hàn:

Pháp trị: Ôn trung tán hàn, chỉ thống.

Bài thuốc: Hương sa lục quân (đảng sâm, bạch truật, bạch linh; cam thảo; trần bì; bán hạ; mộc hương; sa nhân); huỳnh kỳ kiến trung thang (hoàng kỳ, sinh khương, cam thảo; hương phụ, quế chi, bạch thược, đại táo, cao lương khương, di đường).

Một số bài thuốc nam thường dùng

- Bài thuốc ta: Hương phụ (cỏ cú): 08g; cúc tần 8g; thủy xương bồ (bồ bồ) 8g; mã đề 12g; nghệ vàng 6g. Trên lâm sàng có tác dụng làm giảm cơn đau nóng rát ợ chua.

- Mai mực 40g; cam thảo 24g; bối mẫu 12g.

- Đởm kim hoàn: Bột nghệ 32%; bột trần bì 32%; bột mật heo 32%; thỏ ty tử 4%.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Tinh hoa Võ kinh

sang trọng nhiều biến cố vẫn khẳng định giá trị độc đáo của mình như một “đặc sản” tinh túy của dân tộc. Đặc biệt, có hai phái võ còn vươn ra thế giới khẳng định vị thế đó là Võ kinh Vạn An Phái (ở phường An Đông, TP.Huế, Thừa Thiên-Huế) và Phái võ họ Hồ (hay còn gọi là phái võ Hồ Ngạnh ở Tây Sơn, Bình Định). Với những cao thủ từ xa xưa, luyện võ cũng là luyện tính trượng nghĩa, bao dung, giải trừ những điều xấu quanh mình.

Việc nghĩa khăng khăng phải làm

Ít năm trước, khi còn minh mẫn, chưa vĩnh viễn giã biệt dương gian, bà Trần Thị Vui, một trong những cung tần rốt cuộc của triều đại nhà Nguyễn hay say xưa kể: Các cẩm y vệ sau khi được tuyển vào cung vua sẽ được đưa đi đào tạo những thế võ mà chỉ có nhà vua và thầy dạy võ mới được biết tỉ mỉ. Các thị vệ này phải sang những kỳ sát hạch rất nghiêm khắc để chứng minh lòng trung thành với cung cấm.

Chưởng môn Võ kinh Vạn An Phái, Trương Quang Kim diễn lại một thế võ cổ truyền độc đáo.

Ở thời đại phong kiến, võ cựu truyền Vạn An Phái có tên gọi là Võ kinh. Võ này dùng cả trong việc thi tấn sĩ võ, được truyền thụ, giữ gìn, phát triển cho tới hiện tại. Từ lúc hình thành, thuyết giáo: “Điều thiện dứt khoát phải làm. Điều ác dứt khoát loại bỏ. Giúp người thế cô” đã được từng võ sĩ, thị vệ khắc ghi.

Võ sư Trương Ngọc Giai là người tạo nền móng cho phái võ học dân tộc này. Vượt qua nhiều cuộc tỉ thí khắc nghiệt, gay cấn, võ sư Trương Ngọc Giai được chọn lọc làm Đội trưởng đội cẩm thị vệ hoàng cung thời vua Tự Đức.

Từ khi hình thành, môn võ kinh luôn hướng đến việc đào tạo nên các thị vệ có thể đi nhanh như gió, xuất chiêu mạnh như bão. Từ đó, Trương Ngọc Giai nổi lên như một người rành các thế võ độc đáo nhất. Từ khi bước vào cung cấm, Trương Ngọc Giai không hề để xảy ra bất kỳ sơ sót nào trong tuốt luốt các chuyến bảo vệ nhà vua đi công du.

Nhà nghiên cứu võ học Trần Văn Tùng nhận định: Võ kinh do thị vệ Trương Ngọc Giai quản lý và chỉ huy liên tục được nhà vua ghé thăm để thị sát việc huấn luyện các thế võ, chỉ được ứng dụng để bảo vệ hoàng thất. Đội cẩm thị vệ mỗi tuần phải yết kiến với nhà vua ít nhất 3 lần và diễn tập các thế võ cho vua xem. Có những thế võ như “cắt gió trong đêm” rất được ưa chuộng trong triều Nguyễn. Thế võ này phải qua 5 năm tập luyện mới có thể thạo. Khi xuất chiêu thì nhanh hơn cả ngựa phi.

qua bao biến cố, khi các triều đại phong kiến sụp đổ, Đội trưởng cẩm y vệ Trương Ngọc Giai chết, võ sự Trương Thăng lên làm chưởng môn. Năm 1972, Võ kinh Vạn An Phái đẩy mạnh phát triển theo tôn chỉ “người Việt học võ Việt” nhằm tôn vinh văn hóa võ cổ truyền Việt Nam. Năm 2002 võ sư Trương Thăng qua đời, con trai của ông là võ sư Trương Quang Kim kế thừa, nối phát triển tinh hoa võ thuật cùng tôn chỉ do cha mình để lại.

đích cao nhất của học võ là rèn đức độ và sức khỏe. Qua nhiều thăng trầm nhưng giờ Võ kinh Vạn An Phái vẫn chiếm giữ vị thế đặc biệt quan yếu và được xem là cái nôi của võ cổ truyền nước ta. Bằng những thế võ độc đáo của mình, đến năm 2013 phái võ này được phát triển hầu khắp các nước trên thế giới như: Pháp, Úc, Ý, Mỹ...

Tổng hội Võ thuật cựu truyền Việt Nam tại Pháp từng nhiều lần mời Võ kinh Vạn An Phái sang Pháp trình diễn và thi đấu và được nhiều người Pháp thán phục. Hàng trăm võ sinh là người châu Âu, Bắc Mỹ cũng đăng ký được học môn võ học cổ truyền này của Việt Nam.

TS. Tony Saphon, người Pháp chuyên nghiên cứu võ cựu truyền Việt Nam cho biết: Mỗi lần Vạn An Phái sang nước Pháp hay các nước khác trình diễn ai cũng khâm phục ý thức tập dượt và sự tinh túy trong các thế võ của dân tộc Việt Nam.

Nói đến Võ kinh Vạn An Phái không thể không nhắc đến đặc trưng, thế mạnh của môn võ này so với các môn võ khác. Theo như võ sư Trương Quang Kim giải thích: Võ kinh là bộ đi theo tự có kinh thơ. Được tinh hóa bởi các đấng tiền nhân đã đi trước đúc kết để trở thành môn võ đặc biệt thi vào tiến sĩ võ. Khi luyện phải có những khẩu hiệu để luyện võ như: Nội tam hiệp, tích thần khí (tinh thần không rối loạn khí lực dồi dào), “ngoại tam hiệp, nhạn thủ thân” (dùng con mắt nhìn đối thủ).

Bước vào chương trình học võ sinh phải bái sư, nhãn pháp (luyện đôi mắt), luyện ngũ hành (luyện gân cốt, kim, mộc, thủy, hỏa, thổ). Kế đến luyện tấn pháp (chân vững như bàn thạch), luyện thủ pháp (44 bộ gồm gạt, đỡ, chỉ, chỏ, chưởng...). Luyện cước pháp, đỉnh cao là ẩu đả tàng vân. Đây cũng chính là biện pháp để đào tạo các thị vệ xưa. Muốn đạt đến tầm cao, các võ sư phải luyện thêm khí công, công phu y võ và đòi hỏi võ sinh phải có tâm đạo tốt (thiện làm, ác dứt khoát loại bỏ). Quá trình tập dượt gian khổ, bài bản như vậy vì thế Trưởng môn Trương Quang Kim cùng các võ sinh của mình có nội công rất thâm hậu. Đặc biệt qua việc tìm hiểu môn võ cũng như xúc tiếp với võ sư chúng tôi nhận thấy rằng vừa nói chuyện một cách thường ngày, chúng tôi vừa đặt tay lên thử ở bụng võ sư thì có cảm giác như một luồng khí từ bên trong truyền ra, dù rằng ông không vận khí công.

Thế võ quạt được nhiều quan võ triều đình xưa yêu thích vẫn được Vạn An Phái duy trì.

Một lòng gìn giữ

Theo võ sư Trương Quang Kim thì: Trước cảnh ngộ võ học cựu truyền dân tộc đang có nguy cơ mai một, dù kham khổ đến mấy cũng phải giữ giàng bởi nhiều thế võ có từ thời các thị vệ xưa được thế giới công nhận như “lôi phong phước” đây là thế võ dùng cho các vương tôn quân tử ở triều đình, quạt trở nên binh khí. Bài võ “Xuân thiên đề đao” cũng được trình diễn nhiều ở các nước trên thế giới. Thế giới xem đó vừa là sự độc đáo vừa là cách rèn sức khỏe, tránh tối đa mọi bệnh tật của người Việt. ước mơ của Võ kinh Vạn An Phái là có ngày được đưa môn võ này ra nước ngoài rộng rãi hơn nữa để vừa truyền thụ vừa truyền bá hình ảnh võ cổ truyền Việt Nam với bạn bè thế giới.

Cùng với Võ kinh Vạn An Phái thì Phái võ họ Hồ (ở Tây Sơn, Bình Định) cũng đóng góp nhiều giá trị tinh hoa cho võ học cổ truyền dân tộc Việt nam bình bài võ roi uyển chuyển và tinh tế.

Người đề xướng ra phái võ này là danh võ Hồ Ngạnh (1891 - 1976). Ông Ngạnh từng là giáo đầu về môn võ roi cho quân sĩ hộ thành Huế suốt nhiều năm liền. Sau này ông được phong chức tổng giáo đầu. Các đời sau truyền lại rằng, hầu như tất các các thị vệ, đệ tử được ông Ngạnh huấn luyện quanh năm không bị bệnh tật gì, ai cũng sống thọ trên 70 tuổi.

Võ sư Trương Quang Kim trình diễn các bài võ là đặc trưng của Võ kinh Vạn An Phái.

Môn võ roi của võ tướng Hồ Ngạnh đến nay vẫn còn nhiều điều rất khó lý giải và đã được trình diễn trong các hội thi võ cổ truyền toàn quốc cũng như trình diễn cho các đoàn khách quốc tế thưởng thức. Cách dùng roi của phái võ này hoàn toàn dị biệt so với việc dùng thương hay gậy của các phái võ hiện giờ.

Nhiều năm làm tổng giáo đầu cho nhà Nguyễn ở đế đô Huế sau này ông Hồ Ngạnh có dự phong trào Cần Vương. Vua Bảo Đại từng khen mỗi đường roi của Hồ Ngạnh vung ra là tuyệt kỹ vô song. Khi còn làm tổng giáo đầu, chỉ có tên tướng cướp khét tiếng Dư Đành mới dám so tài với Hồ Ngạnh. Nhiều thế võ roi được Hồ Ngạnh sáng tạo ra từ chính quá trình lao động, đoàn luyện trong cuộc sống hàng ngày như: Roi Thái sơn, Roi Tấn nhất, Roi ngũ môn...

Sau khi Hồ Ngạnh mệnh chung, người cháu của ông có tinh thần võ học đặc biệt là Hồ Sừng tiếp kiến duy trì việc dạy võ cho người dân Bình Định đồng thời củng cố và giữ giàng võ đường Phái võ họ Hồ ở làng Thuận Truyền (xã Bình Thuận, Tây Sơn, Bình Định). Võ đường này cũng được xem là cái nôi của nền võ học dân tộc Việt Nam, tiếp thêm mê say võ dân tộc cho đời này tiếp nối đời khác.

Quyết không để tinh hoa dân tộc bị mai một, rất nhiều con cháu và học sinh của ông Hồ Sừng đã tiếp thụ, đoàn luyện và thông thuộc môn võ roi này như: Võ sư Hồ Cương, võ sư Hồ Bé (đang truyền dạy võ tại võ đường Phái võ họ Hồ). Từ võ đường này, nhiều võ sinh đã thành danh và trở thành cột trụ trong đội tuyển võ thuật tỉnh Bình Định như: Hồ Thứ, Hồ Thị Kim Tâm, Đức Thiệt, Hồ Thị Thảo...

Bài và ảnh: ĐÔNG HƯNG-VĂN HÙNG

Ngộ độc nicotine - Dấu hiệu và cách xử trí

Nicotine có thể ở đâu?

Nicotine là chất được tìm thấy trong cây thuốc lá tự nhiên và có thuộc tính gây nghiện. Nếu trước đây nicotine chỉ tìm thấy trong cây thuốc lá, thuốc lá sợi, thuốc lào, xì gà thì nay chất này có mặt trong rất nhiều hình thức, và khá phổ biến như thuốc lá điện tử (vape), nicotine dạng lỏng, kẹo cao su có chứa nicotine, miếng dán nicotine, viên ngậm nicotine, thuốc hít, thuốc xịt, trong một số loại thuốc trừ sâu...

Triệu chứng ngộ độc nicotine

Ngộ độc nicotine có thể xảy ra trong 2 thời đoạn. Trong vòng 15 đến 60 phút trước nhất sau khi dung nạp nicotine, các triệu chứng có liên quan đến tác dụng kích thích của nicotine, bao gồm: Tứa nhiều nước bọt trong miệng; Cảm thấy chóng mặt; Đau bụng; Nôn; Mất vị giác; Cảm giác háo khát; Kích ứng mắt; Đau đầu; Run; canh cánh; Đổ mồ hôi; Ho; Thở nhanh; Tăng nhịp tim; Tăng áp huyết.

Tiếp theo tuổi này, cơ thể bắt đầu suy yếu hơn. Tác dụng ức chế của nicotine kéo dài trong vòng vài giờ và gây ra các triệu chứng: huyết áp thấp, nhịp tim chậm, thở yếu ớt, đi tả, mệt mỏi, cảm giác yếu đuối, da lợt lạt...

Trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới co giật, khó thở, suy hô hấp, hôn mê. Ngộ độc nicotine nghiêm trọng hoặc gây tử vong có thể xảy ra nhưng rất hiếm gặp.

Miếng dán nicotine có thể giải phóng quá liều nicotine.

duyên cớ và nguy cơ

Ngộ độc nicotine đốn là do dung nạp quá nhiều nicotine. Theo các nghiên cứu và thống kê y tế, thuốc lá điện tử và nicotine lỏng (dùng để hút vape) là duyên do trong phần lớn các trường hợp ngộ độc nicotine.

trẻ thơ có nguy cơ ngộ độc nicotine cao nhất khi ăn các sản phẩm có chứa nicotine (viêm ngậm, kẹo chứa nicotin) hoặc uống hay xúc tiếp với chất lỏng nicotine. Nicotine từ thuốc lá điện tử có thể đặc biệt hiểm nguy, vì những sản phẩm này thường điều chế với các hương vị thu hút trẻ thơ.

Người lớn không quen hút thuốc mà thử hút thuốc lá điện tử có nguy cơ ngộ độc nicotine cao hơn người hút thuốc liền tù tù. sử dụng miếng dán nicotine hoặc kẹo cao su có chứa nicotine cùng lúc trong khi hút thuốc cũng có thể dẫn đến quá liều nicotine. Nhai hoặc hít thuốc lá (dạng bột) có xu hướng phóng thích nhiều nicotine vào thân thể hơn hút thuốc sợi thông thường.

Ngộ độc nicotine do dung nạp tiêu cực cũng có thể là một vấn đề cho cả người lớn lẫn trẻ thơ. Khói từ thuốc lá điện tử có thể phả ra môi trường, đọng trên vải quần áo, vật dụng hoặc các bề mặt khác và sau đó tác động đến những người chạm vào hay hít phải chúng.

Một dạng ngộ độc nicotine khác có thể xảy ra ở những người thu hoạch thuốc lá hoặc làm việc trong các nhà máy chế biến thuốc lá.

bao lăm nicotine là quá nhiều?

Quá liều nicotine phụ thuộc vào các yếu tố như trọng lượng thân thể và lượng nicotine.

Nhiều nghiên cứu đưa ra liều nicotine gây hiểm cho người lớn là 50 - 60mg, tương đương khoảng 5 điếu thuốc hoặc 10ml dung dịch chứa nicotine là có thể gây tử vong. Tuy nhiên, thực tiễn tỷ lệ tử vong do ngộ độc nicotine rất thấp, và một số nghiên cứu khác lại cho thấy cần 500-1.000mg nicotine mới giết chết một người trưởng thành.

Đặc biệt, con nít dễ bị ảnh hưởng của nicotine hơn nhiều, chỉ với lượng nicotine trong một điếu thuốc lá là đủ để gây bệnh cho trẻ.

Nicotine ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Bên cạnh nguy cơ ngộ độc nicotine, nguy cơ chính can hệ đến việc dùng nicotine là tác dụng gây nghiện của nó. Nhiều người bỏ nicotine sẽ gặp các triệu chứng cai như: lo lắng, cảm giác thèm mãnh liệt, cảm giác phiền, khó hội tụ, dễ cáu gắt...

Xử trí khi ngộ độc nicotine

Điều trị ngộ độc nicotine cần được thực hiện tại bệnh viện. Các biện pháp điều trị phụ thuộc vào lượng nicotine dung nạp và các triệu chứng gặp phải. Có thể dùng than hoạt tính để thải nicotine ra khỏi cơ thể. Nếu người bệnh bị khó thở, cần dùng máy thở để cung cấp oxy. Các phương pháp điều trị tương trợ khác, bao gồm cả thuốc, được dùng để kiểm soát các triệu chứng áp huyết thấp, nhịp tim thất thường hay co giật...

Tiên lượng cho những ca ngộ độc nicotine phụ thuộc vào lượng nicotine đã tiếp thụ và thời kì, tốc độ xử trí ngộ độc. Với xử trí sớm, kịp thời, hầu hết người bị ngộ độc đều hồi phục hoàn toàn mà không có di chứng lâu dài nào. Trong một số ít trường hợp, ngộ độc nicotine nghiêm trọng có thể gây tử vong.

Lời khuyên của thầy thuốc

Nếu ai đó có các triệu chứng ngộ độc nicotine, điều quan yếu là phải đưa ngay người đó đến cơ sở y tế gần nhất. Đối với nicotine được kết nạp qua da (sử dụng miếng dán nicotine), rửa sạch vùng bị ảnh hưởng ngay tức thì bằng nước trong 15 phút.

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa ngộ độc nicotine là ngừng sử dụng thuốc lá và các sản phẩm có chứa nicotine khác. Các biện pháp đề phòng khác bao gồm:

Cẩn thận bảo vệ da, đặc biệt là khi dùng chất lỏng chứa nicotine

Cất giữ an toàn các sản phẩm nicotine tránh xa trẻ con

Không vứt phứa các sản phẩm chứa nicotine sau khi dùng (từ tàn thuốc lá, lọ đựng dung dịch nicotine rỗng...).

BS. Vũ Minh Quang

Bài thuốc cho bệnh nhân trào ngược dạ dày - thực quản

Dung dịch axit này có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản của người bệnh. Rất nhiều người có triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản với các chừng độ khác nhau. Từ mức độ nhẹ xảy ra một lần một tuần, hoặc trào ngược axit nhàng nhàng đến nặng xảy ra ít ra ≥từ 2 lần tuần.

Các triệu chứng thường gặp là

- Ợ nóng : cơn nóng rát ở ngực, bắt đầu từ phía sau xương ức và di chuyển về phía cổ, họng. Ợ nóng nhiều hơn khi cúi gập người và khi nằm.

- Cảm giác thức ăn hoặc nước trào ngược lên cổ họng hoặc miệng, đặc biệt là khi cúi hoặc nằm xuống. Điều này có thể để lại vị đắng (do trào ngược dịch mật) hoặc vị chua (do trào ngược dịch vị) trong miệng.

- Một số triệu chứng ít phổ biến hơn, bao gồm đau họng dai dẳng, khàn tiếng, ho mạn tính, khó nuốt hoặc nuốt đau, hen suyễn, đau ngực không giảng giải được, hơi thở hôi, cảm giác một khối u trong cổ họng.

nguyên do gây trào ngược bao tử - thực quản: Có các nguyên cớ từ thực quản, từ bao tử và các ảnh hưởng từ cơ quan khác trong thân thể.

nguyên cớ do thực quản: Suy cơ thắt dưới thực quản: Các nhân tố gây suy cơ thắt thực quản: Rối loạn nhu động thực quản, giảm tiết nước bọt (hút thuốc lá...), các thuốc kích thích thụ cảm, ức chế , kháng tiết choline, theophylline, các chất cafein, rượu, thuốc lá, chocolate hay thức ăn nhiều mỡ; thoát vị hoành.

nguyên cớ tại bao tử: Ứ đọng lại thức ăn tại dạ dày (viêm bao tử, ung thư dạ dày, hẹp môn vị... làm cho các chất trong bao tử chậm lưu thông xuống ruột từ đó làm tăng áp lực trong bao tử). sức ép ổ bụng tăng đột ngột: Khi ho, hắt xì hoặc gắng sức cũng có thể là căn nguyên trào ngược bao tử thực quản.

Một số nguyên do khác: Stress làm tăng tiết cortisol (cortisol làm tăng axit trong bao tử), stress làm rối loạn nhu động thực quản. lề thói ăn uống không lành mạnh: Ăn quá no, ăn đêm, ăn hoa quả có tính axit (cam, chanh...) khi đói, ăn đồ ăn nhanh, chiên rán...; béo phì; có thai; lạm dụng thuốc kháng sinh…

Những nguyên tố bẩm sinh: Cơ thắt thực quản dưới yếu, bệnh nhân bị sa bao tử, hay có thoát vị cơ hoành, chấn thương tai nạn... Ở trẻ nhỏ là sinh lý bình thường với triệu chứng tiêu biểu là nôn trớ.

Theo y học cổ truyền, bệnh trào ngược dạ dày - thực quản có các triệu chứng thuộc chứng vị quản thống. Bệnh sinh do 2 nhóm căn nguyên:

- Ngoại nhân: Hàn, thấp tà. Hàn tà, ăn thức ăn sống lạnh làm cho vị bị hàn, gây đau thường thấy miêu tả tỳ vị hư hàn.

- Nội nhân: Ẩm thực thất điều (ăn đồ sống lạnh, ăn uống thất thường...); tình - chí uất kết (lo lắng, nghĩ suy, tức giận thái quá kéo dài). Ăn uống bất thường, ăn nhiều thức béo ngọt làm thấp nhiệt sinh ra ở vị hoặc thức ăn không tiêu hóa được tích lại gây đau, mô tả đau do nhiệt hoặc thực tích, trùng tích. Hàn tà, hoặc thấp nhiệt, hoặc ăn uống thất thường lâu ngày làm ngăn trở công năng của tỳ vị, can mộc tương thừa mà sinh bệnh, lâu ngày huyết khí suy kém đưa đến tỳ vị hư hàn; Do tình chí thất điều (tức giận, buồn bực thái quá kéo dài) làm việc sơ tiết của can khí bị rối loạn. Can khí hoành nghịch làm vị hoặc trệ hoặc nghịch không thông; gây ra đau miêu tả can vị bất hòa hoặc can khí phạm vị.

Như vậy dù nảy là căn nguyên nào, cũng dẫn đến vị, can, tỳ bị tổn thương. Các tạng này ảnh hưởng lên nhau kết hợp với căn nguyên gây bệnh và thể trạng - cơ địa của người bệnh:

Các bệnh cảnh lâm sàng và điều trị

1. Đau thượng vị do hàn tà: Cảm nhiễm ngoại hàn hoặc ăn thức ăn sống lạnh.

Pháp trị: Tán hàn chỉ thống.

Bài thuốc: Lương phụ hoàn (cao lương khương, hương phụ); bán hạ hậu phác thang (bán hạ, hậu phác, tử tô, phục linh, sinh khương).

2. Đau thượng vị do thức ăn đình trệ:

Pháp trị: Tiêu thực đạo trệ.

Bài thuốc: Tiêu thực thang (vỏ bối, trần bì, la bặc tử, chỉ thực, vỏ rụt).

3. Can khí phạm vị (can vị bất hòa).

Khí uất:

Pháp trị: Sơ can lý khí.

Bài thuốc: Điều khí thang (hương phụ, thanh bì, vỏ rụt, chỉ xác, ô dược, trần bì); bình vị tán (thương truật; trần bì, hậu phác; cam thảo); bắc sài hồ sơ can tán (bắc sài hồ, thược dược, chỉ xác, hương phụ, cam thảo, xuyên khung).

Hỏa uất:

Pháp trị: Sơ can, tiết nhiệt, chỉ thống.

Bài thuốc: Tiêu dao tán gia vị (sài hồ, đương quy, bạch truật, bạch thược, bạch linh, chích thảo, gia thêm uất kim, hương phụ); hoàng cầm thang gia giảm (hoàng cầm, thược dược, cam thảo, đại táo).

Tỳ vị hư hàn:

Pháp trị: Ôn trung tán hàn, chỉ thống.

Bài thuốc: Hương sa lục quân (đảng sâm, bạch truật, bạch linh; cam thảo; trần bì; bán hạ; mộc hương; sa nhân); huỳnh kỳ kiến trung thang (hoàng kỳ, sinh khương, cam thảo; hương phụ, quế chi, bạch thược, đại táo, cao lương khương, di đường).

Một số bài thuốc ta thường dùng

- Bài thuốc ta: Hương phụ (cỏ cú): 08g; cúc tần 8g; thủy xương bồ (bồ bồ) 8g; mã đề 12g; nghệ vàng 6g. Trên lâm sàng có tác dụng làm giảm cơn đau nóng rát ợ chua.

- Mai mực 40g; cam thảo 24g; bối mẫu 12g.

- Đởm kim hoàn: Bột nghệ 32%; bột trần bì 32%; bột mật heo 32%; thỏ ty tử 4%.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày về sức khỏe tâm thần

Chỉ số đánh giá rối loạn mỡ máu

Mong được bác sĩ giảng giải kỹ hơn.

Nguyễn Trần Lê (Hà Nội)

Rối loạn mỡ máu hay còn gọi là mỡ trong máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid. Chất mỡ trong thân thể cốt yếu là cholesterol và triglyceride, khi có nồng độ cao trong máu sẽ gây nhiều biến chứng hiểm nguy cho sức khỏe. Cholesterol là một chất béo có ở màng tế bào của ắt các mô tổ chức trong thân và được tải trong huyết tương của con người. đa số cholesterol được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần nhỏ cholesterol được hấp thụ từ thức ăn như: trứng, sữa, não, thịt đỏ, mỡ động vật, lòng lợn, lòng bò, tôm... Khi acid béo tự do được thu nhận qua gan sẽ được chuyển thành cholesterol, nếu lượng acid béo bị dôi thì sẽ trở nên triglyceride. Khi có một trong các chất sau đây không nằm trong giới hạn thường ngày thì được gọi là rối loạn mỡ máu:

Tăng cholesterol máu (thường ngày cholesterol máu < 5,2mmol/l). Cholesterol gồm các chất HDL-C (cholesterol có tỷ trọng cao) và LDL-C cholesetrol có tỷ trọng thấp, HDL-C là loại cholesterol tốt có tác dụng bảo vệ thành mạch máu.

Còn chất LDL-C (cholesterol có tỷ trọng thấp) trong máu người bình thường < 3,4mmol/l là loại cholesterol xấu. LDL-C có khả năng làm xơ vữa thành động mạch mà hậu quả sẽ là làm hẹp lòng động mạch gây tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não, thiểu năng mạch vành... Khi triglyceride máu trên 2,26mmol/l được gọi là triglyceride cao. Còn khi tăng cả cholesterol và triglyceride thì được gọi là tăng mỡ máu hỗn hợp.

BS. Trung Hưng

Trời sinh 3 con giáp lấy chữ tín làm trọng, đi đến đâu quý nhân theo đến đó, sau 35 tuổi cuộc sống mỗi ngày mỗi thăng hoa

Nhiều người cho rằng, tính cách quyết định mạng con người, bạn có thể không được sinh ra trong gia đình đầy đủ no ấm nhưng nếu sở hữu tính cách vàng thì sẽ có được cuộc sống hạnh phúc tươi đẹp. Trong cuộc sống, ai cũng mong mình gặp được nhiều điều may mắn, nhưng quan yếu bạn phải sống như thế nào thì mới nhận được nhiều điều tốt đẹp như bạn muốn.

Trong số 12 con giáp, có 3 con giáp được trời sinh tính cách sạch, dù cuộc sống khó khăn hay phong túc, họ vẫn luôn lấy chữ tín làm trọng, biết giữ lời hứa và không bao giờ nói suông. Nhờ thế mà cuộc sống ngày mai gặp được nhiều may mắn, càng làm việc càng thành công. Đặc biệt, sau 35 tuổi, những người thuộc 3 con giáp này không chỉ xây dựng sự nghiệp chắc chắn mà còn có cuộc sống viên mãn đủ đầy. Cùng xem đó là con giáp nào nhé

Tuổi Mão

Trời sinh những người tuổi Mão sống tình cảm, biết trước biết sau và dĩ hòa vi quý, nhờ thế mà xung quanh luôn có quý nhân phù hộ, cuộc sống khó khăn đến đâu cũng có người sẵn lòng viện trợ. Người xưa thường nói, một lần bất tín vạn lần bất tin, nhưng với tuổi Mão, họ là người sớm muộn như một, nói được thì sẽ làm được. Trong cuộc sống này, tuổi Mão thường không hẹn, nhưng một khi họ đã hạ quyết tâm cam kết điều gì thì sẽ thực hành trót. Tử vi học có nói, tuổi Mão là một trong những con giáp được mọi ý trung nhân thương và kính trọng nhất. Họ có thể không quá phong túc nhưng tính cách luôn khiến mọi người mến mộ. Đặc biệt, sau 35 tuổi, những người tuổi Mão được trời ban nhiều phước lành, bên cạnh đó việc trọng chữ tín đã giúp họ có được nhiều quý nhân bên cạnh, luôn sẵn lòng nồng nhiệt viện trợ, tạo điều kiện làm giàu mà không cần đền đáp.

Tuổi Dần

Trời sinh những người tuổi Dần có tính cách mạnh mẽ, kiên định, có chí lớn và luôn biết phấn đấu trong cuộc sống. Người tuổi Dần vốn rất tham vọng, luôn cầm cố nắm để xây dựng cuộc sống viên mãn. Tử vi học có nói, bề ngoài của người tuổi Dần thường tạo cho người khác cảm giác khó gần nhưng họ lại sống tình cảm và biết giữ lời hứa. Một khi ai đó thân thiết với tuổi Dần thì sẽ biết được rằng, họ rất coi trọng chữ tín. Người tuổi Dần không hay nói suông, họ luôn biết dùng hành động thiết thực để đối phương hiểu được sự tình. Bước vào giai đoạn trung vận, người tuổi Dần được mọi bồ mến, kính trọng, nhờ vậy mà sự nghiệp làm ăn ngày một tốt đẹp. Sau 35 tuổi, tuổi Dần không chỉ xây dựng cuộc sống viên mãn đủ đầy mà xung quanh luôn có quý nhân sẵn sàng trợ giúp, đi đến đâu được mọi người quý mến đến đó.

Tuổi Hợi

Trời sinh những người tuổi Hợi hiền hậu, hiền hậu, luôn biết nghĩ cho người khác và sống chan hòa, không bon chen sân si. Trong số những con giáp, người tuổi Hợi là con giáp được trời ban nhiều phước lành nhất, họ có thể không được thừa hưởng nhiều của cải vật chất nhưng người tuổi Hợi không bao giờ thiếu thốn tình thương. Trong cuộc sống này, tuổi Hợi là con giáp biết giữ chữ tín nhất. Họ không quen thất hứa, họ ghét cảm giác bị thất vọng nên sẽ sống thật tâm và không nói suông. Tử vi học có nói, bước vào tuổi trung vận, người tuổi Hợi nhờ tính cách tuyệt của mình mà xây dựng được cuộc sống viên mãn ấm no, không những được thần tài chiếu cố mà còn có quý nhân phù hộ, đi đến đâu được mọi nhân tình thương đến đó. Đặc biệt, sau 35 tuổi, những người tuổi Hợi đa số đều công nên danh toại, sự nghiệp ổn định kéo theo tài vận dồi dào khiến ai cũng ngưỡng mộ.

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Kiểm soát cân nặng, bỏ thuốc giúp giảm bốc hỏa thời kỳ mãn kinh

Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học quốc tế, việc giữ cân nặng khỏe mạnh và bỏ hút thuốc trước tuổi 40 có thể làm giảm đáng kể các cơn bốc hỏa và ra mồ hôi ban đêm, đây là những triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh.

Mãn kinh là một thời đoạn tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên những thay đổi về sinh lý có thể mang lại những khó chịu trong tuổi này.Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ, bốc hỏa (triệu chứng vận mạch) là sự khó chịu can hệ đến mãn kinh phổ quát nhất. Cơn bốc hỏa khiến họ cảm thấy nóng nực, khó chịu ở vùng ngực, cổ và mặt... và là những rối loạn ảnh hưởng tới cuộc sống của họ nhiều nhất.

tấn sĩ Hsin-Fang Chung, Đại học Queensland, St. Lucia (Úc) và nhóm nghiên cứu đã soát dữ liệu từ tám nghiên cứu trên 21.460 phụ nữ 50 tuổi. Những người tham gia đến từ Úc, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ và Nhật Bản. Nhóm nghiên cứu đã coi xét mối liên can giữa chỉ số khối thân thể (BMI) và hút thuốc với nguy cơ của các triệu chứng vận mạch.

Khi bắt đầu nghiên cứu, gần 60% phụ nữ có các triệu chứng vận mạch (bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm). Một nửa trong số những người tham gia này bị thừa cân ( bao gồm 21% trong số họ bị béo phì) và 17% là người hút thuốc tại thời khắc nghiên cứu.

Phân tích cho thấy chỉ số BMI cao hơn và hút thuốc nhiều hơn trong một khoảng thời gian dài hơn đều có can dự đến các triệu chứng vận mạch thẳng tính hơn hoặc nghiêm trọng hơn. Những người hút thuốc lá -thụ động hoặc chủ động- có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người không hút thuốc. Những người thừa cân thường có khoảng thời kì rối loạn vận mạch cao hơn so với những người có tỉ lệ thân thích hợp.

Cụ thể, phụ nữ béo phì có nguy cơ cao hơn gần 60% khi gặp triệu chứng vận mạch thẳng tính hoặc nghiêm trọng, so với nữ giới có cân nặng thông thường. nữ giới hút thuốc có nguy cơ cao hơn 80% khi gặp triệu chứng vận mạch thẳng tắp hoặc nghiêm trọng, so với nữ giới chưa bao giờ hút thuốc.

Theo TS Chung, hút thuốc làm tăng nguy cơ béo phì. Những phụ nữ béo phì hút thuốc tăng gáp 3 lần nguy cơ gặp phải các triệu chứng vận mạch thẳng băng hoặc nghiêm trọng so với đàn bà có cân nặng thường nhật chưa bao giờ hút thuốc. Nguy cơ gặp phải triệu chứng vận mạch thẳng tuột hoặc nghiêm trọng là đặc biệt cao đối với những đàn bà hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày hoặc hút thuốc trong hơn 30 năm. Tuy nhiên, những đàn bà bỏ hút thuốc trước tuổi 40 có mức độ rủi ro rưa rứa với những người chưa bao giờ hút thuốc.

Những phát hiện này khuyến khích nữ giới giữa thế cuộc tham gia vào các chương trình tăng cường sức khỏe và nhấn mạnh sự cấp thiết phải bỏ thuốc lá và ứng dụng các chiến lược quản lý cân nặng trước khi mãn kinh.

Bích Ngọc

( Theo MNT 11/2019 )

Dự báo chi tiết vận may và những biến động sẽ ập đến cuộc sống của 12 con giáp trong tuần mới 25/11 - 1/12

Tuổi Tý

Tuần này, tuổi Tý trưởng thành và ổn định hơn, đặc biệt bạn thẳng thớm để ý đến các chi tiết nhỏ. Bạn cũng cảm thấy ưng ý với bản thân hơn và điều đó làm tăng sự tự tin của bạn trong cuộc sống. Trong tình yêu, bạn đối xử với nửa kia bằng trái tim độ lượng, rộng lượng. Mối quan hệ của hai bạn đang trở thành gần gụi và gắn bó khăng khít hơn. Trong công việc, với thái độ nghiêm chỉnh và chỉn chu, bạn nhận được rất nhiều lời khen từ cấp trên. Tài chính của tuổi Tý trong tuần khá ổn định, dù bạn phải tiêu một khoản khá lớn nhưng nhìn chung mọi thứ vẫn trong tầm kiểm soát.

Tuổi Sửu

Tuần này, tuổi Sửu hãy thử bắt đầu những thay đổi nhỏ, có thể là một thói quen xấu hay một tính cách không tốt của chính mình. Điều đó có thể sẽ biến cuộc sống của bạn thành những trải nghiệm mới mẻ. Trong công việc, bạn dễ bị phân tâm nên không thể hội tụ vào những nhiệm vụ được giao. Hãy mau chấn chỉnh lại thái độ làm việc nếu không muốn phạm phải sai trái nghiêm trọng. Thu nhập trong tuần của tuổi Sửu chỉ đủ để duy trì các nhu cầu cơ bản của cuộc sống, thành ra hãy dừng lại việc mua sắm xa xỉ cho dù đang trong mùa Black Friday. Chuyện tình cảm của bạn không có nhiều thay đổi trong tuần mới này.

• Tổng quan tuần mới 25/11 - 1/12 của 12 cung Hoàng đạo: Ma Kết vùi đầu vào công việc, Thiên Bình cần thắt chặt xài

• Rút một lá bài Tarot để khám phá niềm vui và may mắn nào chuẩn bị ập tới cuộc sống của bạn trong tuần mới

Tuổi Dần

Tuần mới đến, tuổi Dần có thể thoát khỏi cuộc sống bận rộn và nhất thời kết thúc những áp lực. Đây là thời gian để tuổi Dần ngơi nghỉ, tận hưởng cuộc sống và làm những gì mà bản thân mình yêu thích. Cho dù đó là nằm trên giường cả ngày, chơi điện tử hay xem phim thì đó cũng không phải là vấn đề với bạn. Mọi người luôn cần một khoảng thời kì để thư giãn và nạp thêm năng lượng cho bản thân. Chuyện tình cảm của bạn vẫn dậm chân tại chỗ, với một số tuổi Dần có thể sẽ gặp lại người cũ trong tuần này. Tài chính của tuổi Dần khá ổn định trong thời khắc này.

Tuổi Mão

Với khả năng của mình, tuổi Mão sẽ đạt được những thành tựu đáng nể trong tuần mới này mà không cần dựa vào bất kì ai. Bạn nhận ra rằng tiềm năng của mình là không giới hạn và bạn làm việc chăm chỉ chũm hơn trong suốt cả tuần. Hơn thế nữa, tuổi Mão luôn tin rằng những núm của mình sẽ được đền đáp, nên chi trong công việc bạn hoàn toàn có thể làm chủ được mọi cảnh huống. Tài chính của bạn có thiên hướng tăng lên trong tuần này khi mà bạn biết đầu tư tài sản của mình vào những lĩnh vực mà mình thông suốt. Trong chuyện tình cảm, qua những lần cãi vã hai bạn đã thêm thấu hiểu và trân trọng nhau hơn.

Tuổi Thìn

một đôi thói quen xấu của tuổi Thìn sẽ khiến cho mọi kế hoạch của bạn thẳng bị chậm trễ. Thêm vào đó, bạn còn cảm thấy căng thẳng, lo âu. Mà càng lo lắng bạn lại càng muốn trì hoãn. Đó là một vòng quẩn khiến cho tuổi Thìn dễ vướng phải những cảnh huống khó khăn. Chuyện tình cảm của tuổi Thìn trong tuần mới khá biến động, bạn bỗng nhiên có cảm giác mơ hồ, không chắc chắn về mối quan hệ của mình. Điều này khiến cho đối phương phải suy nghĩ và hiểu nhầm. Tài chính của bạn trong tuần mới khá hạn hẹp, do vậy hãy học cách tằn tiện tiền và ăn xài hợp lý hơn nhé!

• Rút một lá bài Tarot đại diện cho cung Hoàng đạo để biết chuyện ái tình của bạn ngọt đắng ra sao trong khoảng cuối năm này

• Rút một lá bài Tarot để dự báo tổng quan vận mệnh cuộc sống của bạn trong khoảng thời kì tới

Tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ bước vào tuần mới với tâm trạng dễ chịu, thoải mái. Bên cạnh đó, thần may mắn nghe đâu cũng đang mỉm cười với tuổi Tỵ khiến cho bạn không cần phải bỏ ra quá nhiều công sức nhưng vẫn nhận về được những thành quả lớn lao. Trong công việc, những ý tưởng sáng tạo tót vời của bạn đang mang lại ích lớn cho công ty và nhóm. Điều này sẽ giúp bạn có được một khoản tiền thưởng không hề nhỏ, và nhờ thế mà tình hình kinh tế của bạn trở thành khôn cùng lạc quan. Trong chuyện tình cảm, mối quan hệ của bạn và người ấy bỗng trở nên thăng hoa và lãng mạn hơn bao giờ hết.

Tuổi Ngọ

Tuần này, tuổi Ngọ cần học cách lắng nghe những tâm tình, ước muốn của người khác, đặc biệt là những người thân thiết gần gụi với mình. Trong chuyện tình cảm, tuổi Ngọ thầm ái mộ và ganh tị với các cặp đôi hạnh phúc xung quanh mình, nhưng khi tình yêu đến bạn lại vội vã quay lưng. Có lẽ tuổi Ngọ hiện vẫn chưa sẵn sàng để bước vào một mối quan hệ mới. Công việc của tuổi Ngọ trong tuần này tiến triển khá chậm chạp. Bạn cảm thấy mỏi mệt và nản nên những nhiệm vụ được giao vẫn chưa thể hoàn tất tốt. Còn về tài chính, thu nhập trong tuần có xu hướng giảm, đặc biệt là những tuổi Ngọ làm về đầu tư, kinh doanh.

Tuổi Mùi

Tử vi khuyên tuổi Mùi hãy làm những gì mà bạn cảm thấy quan yếu và cần thiết, đồng thời hãy tận dụng tối đa thời kì của mình và làm nó trở nên trọn ý nghĩa hơn. Tuần này, tuổi Mùi cũng trở thành khá nhạy cảm và dễ khiến những điều vặt vãnh trở thành phức tạp. Trong tuần, người tuổi Mùi độc thân sẽ trở thành cởi mở, hòa đồng với người khác phái hơn. thành thử, nhân duyên của tuổi Mùi cũng đang dần trở nên tốt đẹp hơn. Công việc của tuổi Mùi trong tuần khá tốt đẹp do bạn có được nguồn cảm hứng làm việc vô tận. Về tài chính, bạn nhận ra rằng dựa vào gia đình không phải là giải pháp lâu dài, đây là lúc bạn cần ra ngoài để có được một nguồn thu nhập ổn định hơn.

Tuổi Thân

Chuyện tình cảm của tuổi Thân trong tuần này chính là một trong những điều chiếm hết thời kì của bạn. Với những cặp đôi đã thành thân, tuần này hai bạn sẽ khá bất đồng quan điểm với những vị trưởng lão trong gia đình. Mâu thuẫn cũng có thể xảy ra giữa những cặp đôi yêu nhau vì cả hai đều không đích thực chia sẻ xúc cảm cho đối phương. Với ý thức khá hỗn loạn, công việc của bạn trong tuần này không được như ý muốn. trái lại, thu nhập trong tuần của tuổi Thân lại có xu hướng tăng lên. Các khoản tiền rảnh rỗi mà bạn đem đi đầu tư vào khoảng thời kì trước bắt đầu có được những lợi nhuận ban đầu, dù không nhiều nhưng cũng đủ khiến bạn dư dả hơn trong cuộc sống.

• Bốc 3 lá bài Tarot để biết năm Canh Tý 2020 của bạn tài lộc có đầy nhà, tiền bạc của nả có dư dả sung túc hay không Đọc ngay

Tuổi Dậu

Nhờ vận quý nhân trợ giúp mà trong tuần mới này tuổi Dậu sẽ giải quyết được những rối rắm và chướng ngại gặp phải trong công việc. Dù tuổi Dậu vẫn phải thức đến tận đêm để làm việc cho kịp deadline nhưng mọi chuyện đã đi vào quỹ đạo và bạn không cần phải lo nghĩ quá nhiều. Thu nhập của tuổi Dậu có xu hướng tăng lên trong tuần này. Bạn chủ động tìm hiểu thêm tri thức về quản lý tài chính và biết cách xử lý những đồng bạc mình tạo ra. ngoại giả, tử vi cũng dự báo tuổi Dậu sẽ được chìm đắm trong chuyện tình ái ngọt, hạnh phúc mỗi ngày. Những người độc thân cũng có nhiều dịp để khoảng cho mình một nửa nhờ các hoạt động cộng đồng.

Tuổi Tuất

Cuộc sống của tuổi Tuất trong tuần mới không có quá nhiều biến động. Tại nơi làm việc, bạn chỉ tụ hợp vào hoàn thành nhiệm vụ của mình mà không "túm năm tụm ba" buôn bán nơi công sở nên tránh được khá nhiều phiền hà. Tài chính của tuổi Tuất trong tuần được dự báo là khá ổn định. Một số tuổi Tuất sẽ đem tiền đi đầu tư tài chính, tuy nhiên bạn hãy tìm hiểu kĩ lĩnh vực mình định theo đuổi để tránh thua lỗ nhé. Một mối quan hệ mới sẽ chớm nở trong tuần này khiến tuổi Tuất cảm thấy vui vẻ và yêu đời suốt cả 7 ngày. rốt cuộc thì sau bao năm tháng đơn chiếc bạn cũng đã tìm được một người tâm đầu ý hợp.

Tuổi Hợi

Vận đào hoa của người tuổi Hợi khá vượng trong tuần này. Với những người độc thân, bạn đi đến đâu cũng nhận được sự săn đón nhiệt liệt. Hãy nhân thời cơ tốt này để độ cho mình một người tri âm tri kỉ nhé. Còn với những cặp đôi, hai bạn cần dành cho nhau khoảng không gian riêng thay vì lúc nào cũng dính chặt với nhau như ngày nay. Công việc của bạn trong tuần này không có nhiều đổi thay, tuổi Hợi được khuyên cần thay và chủ động hơn nữa nếu muốn ghi điểm với cấp trên. Tài chính của tuổi Hợi khá bấp bênh trong thời kì này khi thu nhập vừa về tay đã phải chi trả cho các khoản phí bức.

(Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo)